大学公開講座のセカンドアカデミー

自分史上最高に綺麗な姿勢、綺麗な歩きを手に入れる講座です。足指、手指からつくるトレーニングや、ケア方法を実践します。無意識下にある姿勢や歩行動作を見直して自身のクセやバランスの乱れを理解し、自身に適したコンディショニングやトレーニングの方法を修得することで、見た目にも若々しい姿勢や動きを手に入れましょう!

◆対象
・中高齢者で健康寿命を延ばし、身体つくりを目指したいと考えている方
・現在の体力に自信がない方
・洋服が綺麗に着こなせなくなった方
・前向きな気持ちになれなくなった方
・下腹が出てきた方
・猫背になってきた方
・腰回りが大きくなった方
・疲れやすくなった方
・外出する機会が減り、膝や腰が弱ってきた方
・肩や首が凝るようになった方

◆講座スケジュール
第1回 2023/12/06(水)
自分の姿勢と歩きを知っていますか?身体のバランスを知る!
第2回 2023/12/20(水)
あなたの脚はあなたを支えられているのか?足首の柔軟性と筋力
第3回 2024/01/10(水)
身体の中心(コア)は動いていますか?骨盤と股関節機能の評価とトレーニング
第4回 2024/01/24(水)
美しい姿勢、歩き方トレーニング!
第5回 2024/02/07(水)
歩いても筋力はつかない!身体の柔軟性と筋力の保ち方!

◆一般目標
・自分の身体を理解する。
・自分の無意識下にある姿勢や歩行動作を見直し、見た目にも動作効率においても自身のクセやバランスの乱れを理解する。
・見た目にも若々しい姿勢や動きを習得することによって生き生きとした生活を目指す。
・無意識下である姿勢や歩行を運動学的に理解し必要な知識と、自身に適したコンディショニングやトレーニングの方法を修得する。

◆評価方法
講義ごとに異なるテーマを設定し、講師陣により以下の評価を行う。
・各テーマに関するエクササイズの留意点を理解し、実践できているかを確認する。
・日常生活におけるアンケート調査やセルフケアの実践シートの内容を確認する。
・目標となるエクササイズを設定し、理解して正しい動作で行えるようになったかを確認する。
・歩行動作では「きれいな動きに見えるポイント」をチェックしていく。

◆特記事項◆
・動きやすい服装、靴でご参加ください。
・裸足でのエクササイズ、トレーニングがあります。
・ヨガマット、もしくは大判のバスタオルをご持参ください。
・最少施行人数に達しなかった場合は、中止となる場合がありますので、ご了承ください。

◆教材(教科書、推奨参考図書、プリント等)
当日資料を配布

　お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。

名前	岡山 知世
肩書き	Phymare/フィマーレ代表
プロフィール	理学療法士。大学病院、整形外科クリニック等で理学療法士として勤務。西洋医学では解決しづらい慢性疼痛患者に対して、医師と連携して漢方や心身医療の側面から対応してきた。プロ野球選手、音楽家や新体操選手など数多くのアスリートのメディカルトレーナーを担当しR4・R5オリンピック強化スタッフとしても活動。現在、運動機能を全身から評価する全身運動機能評価システムを構築し、運動機能強化スタジオを運営。