大学公開講座のセカンドアカデミー

本講座では、ヒトの身体が本来持っている動きの本質を理解しながら、自宅で実践できるエクササイズを体験し、さらに健康増進に関する生理学的な知識と活用法を紹介していきます。具体的には、身体の不調や痛みが生じる要因を医学的な観点から解説し、根拠に基づいたアプローチを学んでいきます。また、“健やかに生きる”を支えるカラダの仕組みについて、自律神経や体内時計、呼吸の大切さ、腸脳相関など、ヒトに本来備わっている生体システムを学びながら、今まで以上に健康的な暮らしを送るための豆知識を得ることができます。適切な身体の動かし方と生理機能を知ることで、豊かな人生を送るきっかけに出会えます。自分史上最高に健やかな身体を目指しましょう!

◆対象
・健康的に動ける身体を手に入れたい方
・同年代より若々しく、活発的に動ける身体を手に入れたい方
・スポーツをもっと楽しみたい方
・健康に関する情報を正しく理解し、日々の暮らしに生かしたい方
・肩こり、腰痛、膝痛、疲れやすいなどの症状でお悩みの方
・ヒトの身体の仕組み(運動学・生理学)に興味がある方

◆講座スケジュール
第1回 2023/10/13(金)
現代人を悩ませる身体の特徴を知る/日々の生活を支える自律神経のハナシ
第2回 2023/10/27(金)
自身の姿勢を見直し、良い姿勢のあり方を体感する/自律神経を整えるための体内時計活用法
第3回 2023/11/10(金)
足腰を鍛えることの意義とその方法を知る①/心身のメンテナンスを目的とした呼吸法の活用①
第4回 2023/11/24(金)
足腰を鍛えることの意義とその方法を知る②/心身のメンテナンスを目的とした呼吸法の活用②
第5回 2023/12/15(金)
身体を上手に操り、負担なく動ける状態を知る/腸と脳の繋がりから日々の健康を考える

◆一般目標(GIO)
何気なく行われている姿勢や動作を大切に見直し、自身のクセや痛める原因となっていた所に気付く。怪我せず、痛めず、元気よく日々を過ごしていくために必要な運動学的、生理学的な知識と、自身に適したコンディショニングやトレーニングの方法を修得する。

◆評価方法
講義ごとに異なるテーマを設定し、講師陣により以下の評価を行う。
・各テーマに関するエクササイズの留意点を理解し、実践できているかを確認する。
・日常生活におけるアンケート調査やセルフケアの実践シートの内容を確認する。
・目標となるエクササイズを設定し、理解して正しい動作で行えるようになったかを確認する。

◆特記事項
・動きやすい服装、靴でご参加ください。
・教材費として別途800円が必要です。
・最少施行人数に達しなかった場合は、中止となる場合がありますので、ご了承ください。

◆教材(教科書、推奨参考図書、プリント等
当日資料を配布
推奨参考図書
「運動しても自己流が一番危ない」(曽我武史著、講談社)
「首の『位置』を正せばカラダは必ず楽になる!」(曽我武史著、セブン&アイ出版)

　お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。

名前	曽我 武史
肩書き	TKC BODY DESIGN 治療院 院長
プロフィール	アテネ(2004)・北京オリンピック/ 世界陸上など陸上競技の日本代表チームのヘッドトレーナーとして活躍。為末大(プロ陸上選手)、片岡治大(プロ野球選手)他、数々のプロアスリー トの専属トレーナーの経験を持つ。現在は TKC BODY DESIGN 治療院院長として一般の方々の症状改善の治療と正しい身体の動かし方の指導をしている。医師や理学療法士からの信頼も厚く、関わるクライアントを連携してサポートしている。

名前	奥茂 敬恭
肩書き	昭和大学医学部生理学講座生体制御学部門 講師
プロフィール	専門分野は膝関節の診療・研究で、変形性関節症に対する新たな治療戦略を構築するための基礎研究を行う傍ら、整形外科専門医として外来から手術まで幅広く診療に携わっている。また日本東洋医学会にも所属し、現在専攻医として研鑽を 積んでいる。身体の不調や痛み・体力の低下は心身のバランスが崩れることによっても生じるという考えから、全米 Yoga Alliance 認定ヨガインストラクターの資格(RYT200)を取得。病院の内外に関わらず、あらゆる側面から心身の健康をサポートする活動を行っている。