大学公開講座のセカンドアカデミー

　暑かった夏も終わり、運動をおこなうには最高の季節“秋”がやってきました。秋は“食欲”が旺盛になる季節でもあります。健康づくりのためには、「運動」「栄養」「休養」の3本柱が重要ですが、本講座では「運動」に焦点を絞ってお話させていただきます。90分の前半は運動処方の基礎知識をご紹介し、後半は自宅、通勤時、職場でも実践可能な運動をご紹介します。第1回目の講座で運動処方の作成を行い、3週間の実践期間後、第2回目の講座でその効果を評価します。誰一人として同じ人間がいないのと同様に、運動処方も年齢、体力、目的、生活パターン、嗜好性などの違いにより個人個人で異なった内容となります。より安全で効果的な運動習慣の獲得を目指しましょう！

「健康づくりのための運動処方Part１」を受講していなくても受講可能です。
実技講座ではありません。

名前	佐古隆之
肩書き	日本女子大学家政学部専任講師
プロフィール	日本女子大学家政学部食物学科専任講師。鹿屋体育大学卒業、鹿屋体育大学大学院修了、東京医科大学大学院博士課程修了、博士（医学）。2001年より現職。専門分野は運動生理学（骨格筋エネルギー代謝）で、現在の研究テーマは「オーダーメイド運動処方の開発」。日常生活で実施可能な安全で効果的な運動および身体活動について、食事・メンタルストレスとの関連も含めて研究している。