大学公開講座のセカンドアカデミー

　チェアトレは、生涯に渡る健康の維持や増進を目的に、下肢（主に膝）への負担が少なく誰もが気軽に楽しめるように作られた、椅子に座って行うエクササイズです。
　チェアトレBASICでは、日常生活の中ですぐ応用できるストレッチや基礎動作のほか、テンポ良く音楽に乗って体を動かすプログラムを用意しています。また、ご自宅でチェアトレを実践する際の注意事項やポイントについても説明します。楽しみながら、気持ちの良い汗をかきましょう。チェアトレが初めての方からチェアトレ関連講座の経験者の方まで、お気軽に受講してみてください。
　動きやすい服装・底の平らな靴でご参加ください。
　※更衣室等はございません。

お申し込みの方には健康に関しての「誓約書」をお送りいたしますので、受講料払込みと併せ、開講日までにご提出ください。

名前	澤田美砂子
肩書き	日本女子大学家政学部助教
プロフィール	日本女子大学家政学部児童学科助教。1998年お茶の水女子大学舞踊教育学科卒業。2004年東京工業大学大学院人間行動システム専攻博士課程修了（学術博士）。本学基礎科目（身体運動）では「フィットネス」「ピラティス」を担当。