大学公開講座のセカンドアカデミー

夏に向けて体のラインが気になる人は多いかと思います。しかしダイエットと言っても何をしたら良いかわからない、ただ痩せるのではなくメリハリのある体を作りたいという方も多いのではないでしょうか？この講座では「ボディメイク」をテーマに女性らしい美しいボディを作るための講座です。ただ単に食事制限をする、ひたすら走るだけでは理想の体は作れません。メリハリのある体を作るためには有酸素運動とトレーニングが必要です。そのための基礎知識を学び、実践方法（家でも出来るトレーニング等）をお伝えします。夏に向けて自慢できる体を作りましょう！


（1）6/24
　≪基礎知識を学ぶ・今の体について知り、目標を決める≫
（2）7/1
　≪基礎トレーニング・部位別トレーニング（おなか・二の腕・背中）≫
（3）7/8
　≪基礎トレーニング・部位別トレーニング（足）≫

・この講座は女性限定です。

【用意するもの】
室内用運動靴、動きやすい服装（パンツ・スパッツ等）、タオル、飲み物

名前	早田　朋代（はやた　ともよ）
肩書き	－
プロフィール	日本女子体育大学・大学院修了。現在はチアリーディングのコーチとして幼児～大学生に指導を行っている。スポーツジムでの勤務経験を活かし、トレーニングの指導も行いながら、女性向けのトレーニングについて研究を行っている。