講座詳細情報
申し込み締切日：2019-05-14 / 健康・介護：スポーツ / 学内講座コード：5513
リラックスヨーガ
- 開催日
- （1）5/21 ヨーガとは何か？
（2）5/28 自己観察（体、心、呼吸の状態を知る）
（3）6/4 ヨーガの効果
（4）6/18 体と心をほぐす
（5）6/25 姿勢と呼吸と心を調える
（6）7/2 エネルギーを調える
（7）7/16 リラクゼーション
（8）7/23 瞑想法
- 講座回数
- 全8回
- 時間
- 19：00 ～20：30
- 講座区分
- 前期
- 入学金
- 2,000円
- 受講料
- 9,200円
- 定員
- 20
- 補足
※この講座の申し込みは既に締め切りました。
講座詳細
毎日ワクワクして生きるためには、リラックスしていることが必要です。何となくあわただしい日々、ちょっと立ち止まって、静かに自分を見つめる時間を過ごしてみませんか?この講座では、インド5000 年の秘法『ヨーガ』（心身統一法）を講義と実践の両面から、第一歩から学んでいきます。ポーズ、呼吸法、リラクゼーション、瞑想法を通して、自分で自分を整える方法を自分のペースで実践し、心と体を限りなく解放させていきます。
備考
【用意するもの】動きやすい服装（ジャージ、スウェットなどのパンツスタイル）
激しい運動ではありませんので、寒くないよう羽織るものがあると良いでしょう。
【対象】この講座は女性限定です。
激しい運動ではありませんので、寒くないよう羽織るものがあると良いでしょう。
【対象】この講座は女性限定です。
講師陣
| 名前 | 赤根 彰子 |
|---|---|
| 肩書き | － |
| プロフィール | 共立女子大学家政学部卒業。大正大学大学院仏教学修士課程修了、文学修士。学生時代よりヨーガを実践、インドに渡りヨーガ道場にて修行し、指導資格取得。その後も渡印9 回。インド・ヨーガ大学を卒業しインド政府公認ヨーガ講師となり、東京、横浜にてヨーガの指導、講演、執筆を行う。指導歴31年。 |
