大学公開講座のセカンドアカデミー

ヨガは実践の哲学です。現代は情報ばかりがあふれ、自分の軸を築きにくくなっていますが、ヨガは自分の心と身体と呼吸に意識を向けて、ただただ無理せず、無駄せず、続けます。そうすることで、自分が自分の主人公になって生きるための氣力、体力、呼吸力を養うことができます。さあ、ヨガの代表的な10 のポーズに取り組みながら、今の自分にちょうどいい刺激を与えましょう。その反応を確かめることは、“ 確かに今ここにいる” 実感として、充実感、安心感につながります。すくんだ肩、緊張した顔を解くために、丹田力と内臓力、脚力をつけ、深い呼吸で自分を大切にしましょう。

【用意するもの】動きやすい服装（ジャージ・スウェットなどのパンツスタイル）
【対象】この講座は女性限定です。

名前	山口　みゆき
肩書き	－
プロフィール	1974 年生まれ。NPO 法人日本YOGA 連盟ティーチャーインストラクターとして指導員育成にあたる。また企業、学校、病院などでヨガ指導経験多数。ほかに朝日カルチャーセンター新宿等でも指導。ヨガを通して豊かで積極的な生き方を目指しています。