大学公開講座のセカンドアカデミー

【講座内容】
時間や気持ちに余裕のない多忙な生活の中で、仕事、家事、子育て、介護、夫婦関係などの悩みを一人で抱え込み、行き詰まって身動きできなくなってしまった……。そんな時に短時間で心と体をリフレッシュする方法を知っていれば、自分はもちろん、家族、友人にも役立てることができます。通勤通学の歩行時、仕事や家事の合間、就寝前などの短い時間で行える、実践的なリフレッシュ方法をお伝えします。
※本講座は治療目的の医療行為ではありません。

【特色】
◆脳を疲れさせている頭の中のモヤモヤの正体を把握する
◆「今ここに集中」するワークで気持ちをスッキリさせる
◆気持ちをスッキリさせたときの体感覚を感じてみる
◆自然の「気」と自分の中の「気」の?がりを知る

【講座スケジュール】
第1回 2月 6日(月)
詳細：■頭の中のモヤモヤの正体をチェック
■モヤモヤを減らす行動計画
■今ここに集中して脳をリラックスさせるワーク
■色彩呼吸法 ■体感覚チェック

【教材】
オリジナル教材
※一部、成城心理コミュニケーション協会資料を使用します

【備考】
オンデマンド配信では事前に収録した講義を受講できます。ライブ講座とは異なり、場所や時間を選ばず、自由に何回でも視聴できます。
※配信された動画は最終講座から1週間後に視聴できなくなります。

ご受講にあたり下記のシステム環境が必要です。各自、環境の準備と確認をお願いします。
1.パソコン・スマートフォン・タブレットなどの端末
2.インターネット環境
3.マイク(内蔵または外付け) ※ライブ講座の場合
4.ウェブカメラ(内蔵または外付け)※ライブ講座の場合
※マイク付きヘッドフォンセットの場合、音声をクリアに聞く・話すことができます。

◆オンライン講座受講方法および注意点◆
(1)KUポートスクエアのホームページ内にある「マイページへログインする」をクリック
(2)受講生番号とパスワードを入力
※マイページに入るには受講生番号とパスワードが必要です。講座を受講される前にマイページに入れるかご確認をお願いします。受講生番号やパスワードをお忘れの場合はKUポートスクエアまでご連絡ください。
(3)「講座申込状況」をクリック後、配信欄の「受講する」をクリックすると、「動画の再生(オンデマンド配信)」が始まります。
※配信講座の録音・録画・写真撮影は固く禁止しています。
(4)資料のダウンロード欄の「ダウンロード」をクリックすると講座に使用する資料(レジュメ)をダウンロードする事ができます。

名前	塩月 美香子
肩書き	株式会社教育企画センター
プロフィール	成城心理コミュニケーション協会認定 プロフェッショナル講師 自己実現型心理学入門講座、カウンセリングのほか、メイクセラピー&カラーサロンを主宰するとともに、多くの企業セミナーや社員研修を担当。