大学公開講座のセカンドアカデミー

【講座内容】
外出する機会や活動量が減ってしまい、体力の低下を感じることはないでしょうか?自宅でも簡単にできる体操を一緒におこない、体力の強化・足腰の不安を解消していきましょう。基本はイスに座りながら、ストレッチ、脳力トレーニング(脳トレ)、筋力トレーニングを実施していきます。
また、楽しみながら認知機能を維持・改善するため、コーディネーショントレーニングを取り入れた運動をしていきます。コーディネーショントレーニングとは、遊びを交えた運動により神経系を発達させることで、自分の身体を思った通りに動かしやすくする運動です。よく『運動神経がにぶい』なんて言葉を聞きますが、神経も鍛えることができます。あんまり運動が得意じゃないかも、という方も楽しく体操していきましょう!



-講座スケジュールにつきましては、休講等により変更になる可能性がございます。-

【講座スケジュール】
第1回　05月08日(月)　
第2回　05月15日(月)　
第3回　05月22日(月)　
第4回　05月29日(月)　
第5回　06月05日(月)　
第6回　06月12日(月)　
第7回　06月19日(月)　
第8回　06月26日(月)　
第9回　07月03日(月)　
第10回　07月10日(月)　
第11回　07月24日(月)　
第12回　07月31日(月)

●持ち物:タオル、飲み物、運動用外靴、筆記用具
●服装:動きやすくて汗をかいてもいい服装、マスク。

※日程、講座内容の変更、休講・補講等がある場合があります。
お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。

名前	鈴木 伸堂
肩書き	【学外】国士舘大学MCHフィットネスセンター 副責任者
プロフィール	最終学歴:流通経済大学スポーツ健康科学部スポーツ健康学科卒業 現在の職業:株式会社日本水泳振興会 社員、国士舘大学MCHフィットネス副責任者 業 績:介護予防事業での運動指導(運動機能の低下や転倒を防止するための筋力トレーニング、認知症予防など)を中心に各種教室を実施。