講座詳細情報
申し込み締切日：2023-03-25 / 健康・医療：健康・介護 / 学内講座コード：1618
ストレッチ気功体操
主催：国士舘大学 地域連携・社会貢献推進センター［国士舘大学 世田谷キャンパス（東京都）］
問合せ先：■公開講座(教養・語学・歴史・芸術・健康・水泳・水中運動・ゴルフ)に関するお問合せ
国士舘大学 地域連携・社会貢献推進センターTEL：03-5451-1921
■スポーツ講座(スポーツ・水泳<キッズ・ジュニア>・武道)に関するお問合せ
国士舘大学 スポーツプロモーションセンター TEL：03-5451-8112
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- 開催日
- 04月28日(金) 〜 07月28日(金)
- 講座回数
- 12回
- 時間
- 10:00〜11:30
- 講座区分
- 前期
- 入学金
- 2,000円
- 受講料
- 14,400円
- 定員
- 25
- 補足
※この講座の申し込みは既に締め切りました。
講座詳細
【講座内容】
ストレッチは身体を軟らかくすることで基礎代謝を向上させ、けがの予防やリハビリにも効果があります。気功体操は呼吸法を使った軽やかで健康的な運動です。ストレッチと呼吸法を通じて、(1)気血の流れを良くし、(2)自律神経のバランスを整え、(3)体の痛みと不快感を解消させ、(4)疲労回復を図ります。さらに内臓機能を活性化させ、自然治癒力を高める効果も期待できます。
本講座はストレッチ法と健身気功「養生功・十二法」を中心に展開します。
-講座スケジュールにつきましては、休講等により変更になる可能性がございます。-
【講座スケジュール】
第1回 04月28日(金)
第2回 05月12日(金)
第3回 05月19日(金)
第4回 05月26日(金)
第5回 06月02日(金)
第6回 06月09日(金)
第7回 06月16日(金)
第8回 06月23日(金)
第9回 07月07日(金)
第10回 07月14日(金)
第11回 07月21日(金)
第12回 07月28日(金)
ストレッチは身体を軟らかくすることで基礎代謝を向上させ、けがの予防やリハビリにも効果があります。気功体操は呼吸法を使った軽やかで健康的な運動です。ストレッチと呼吸法を通じて、(1)気血の流れを良くし、(2)自律神経のバランスを整え、(3)体の痛みと不快感を解消させ、(4)疲労回復を図ります。さらに内臓機能を活性化させ、自然治癒力を高める効果も期待できます。
本講座はストレッチ法と健身気功「養生功・十二法」を中心に展開します。
-講座スケジュールにつきましては、休講等により変更になる可能性がございます。-
【講座スケジュール】
第1回 04月28日(金)
第2回 05月12日(金)
第3回 05月19日(金)
第4回 05月26日(金)
第5回 06月02日(金)
第6回 06月09日(金)
第7回 06月16日(金)
第8回 06月23日(金)
第9回 07月07日(金)
第10回 07月14日(金)
第11回 07月21日(金)
第12回 07月28日(金)
備考
●持ち物:飲料水、タオル、外靴を入れる袋、体育館履き
●服装:動きやすい服装
※日程、講座内容の変更、休講・補講等がある場合があります。
お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。
●服装:動きやすい服装
※日程、講座内容の変更、休講・補講等がある場合があります。
お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。
講師陣
| 名前 | 徐 広林 |
|---|---|
| 肩書き | 【学外】フィットネス&カルチャーJO-Studio代表 |
| プロフィール | 最終学歴:北京体育大学大学院修士課程修了、体育学修士、国士舘大学大学院スポーツ・システム研究科博士後期課程修了 現在の職業:フィットネス&カルチャーJO-Studio代表、広林太極拳クラブ代表講師、GOLD'S GYM フィットネス&スパ マグレブ インストラクター、中国武術七段 著 書:中高年者の動的平衡機能に及ぼす太極拳の効果 |
