講座詳細情報
申し込み締切日：2022-09-03 / 健康・介護 / 学内講座コード：1618
ストレッチ気功体操
主催：国士舘大学 地域連携・社会貢献推進センター［国士舘大学 世田谷キャンパス（東京都）］
問合せ先：■公開講座(教養・語学・歴史・芸術・健康・水泳・水中運動・ゴルフ)に関するお問合せ
国士舘大学 地域連携・社会貢献推進センターTEL：03-5451-1921
■スポーツ講座(スポーツ・水泳<キッズ・ジュニア>・武道)に関するお問合せ
国士舘大学 スポーツプロモーションセンター TEL：03-5451-8112
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- 開催日
- 10月07日(金) ～ 02月24日(金)
- 講座回数
- 16回
- 時間
- 10:00～11:30
- 講座区分
- 後期
- 入学金
- 2,000円
- 受講料
- 19,200円
- 定員
- 20
- 補足
※この講座の申し込みは既に締め切りました。
講座詳細
【講座内容】
ストレッチは身体を軟らかくすることで基礎代謝を向上させ、けがの予防やリハビリにも効果があります。
気功体操は呼吸法を使った軽やかで健康的な運動です。ストレッチと呼吸法を通じて、(1)気血の流れを良くし、(2)自律神経のバランスを整え、(3)体の痛みと不快感を解消させ、(4)疲労回復を図ります。さらに内臓機能を活性化させ、自然治癒力を高める効果も期待できます。
本講座はストレッチ法と健身気功「養生功・十二法」を中心に展開します。
-講座スケジュールにつきましては、休講等により変更になる可能性がございます。-
【講座スケジュール】
第1回 10月07日(金)
第2回 10月14日(金)
第3回 10月21日(金)
第4回 10月28日(金)
第5回 11月11日(金)
第6回 11月18日(金)
第7回 11月25日(金)
第8回 12月02日(金)
第9回 12月09日(金)
第10回 12月16日(金)
第11回 12月23日(金)
第12回 01月20日(金)
第13回 01月27日(金)
第14回 02月10日(金)
第15回 02月17日(金)
第16回 02月24日(金)
ストレッチは身体を軟らかくすることで基礎代謝を向上させ、けがの予防やリハビリにも効果があります。
気功体操は呼吸法を使った軽やかで健康的な運動です。ストレッチと呼吸法を通じて、(1)気血の流れを良くし、(2)自律神経のバランスを整え、(3)体の痛みと不快感を解消させ、(4)疲労回復を図ります。さらに内臓機能を活性化させ、自然治癒力を高める効果も期待できます。
本講座はストレッチ法と健身気功「養生功・十二法」を中心に展開します。
-講座スケジュールにつきましては、休講等により変更になる可能性がございます。-
【講座スケジュール】
第1回 10月07日(金)
第2回 10月14日(金)
第3回 10月21日(金)
第4回 10月28日(金)
第5回 11月11日(金)
第6回 11月18日(金)
第7回 11月25日(金)
第8回 12月02日(金)
第9回 12月09日(金)
第10回 12月16日(金)
第11回 12月23日(金)
第12回 01月20日(金)
第13回 01月27日(金)
第14回 02月10日(金)
第15回 02月17日(金)
第16回 02月24日(金)
備考
●持ち物:飲料水、タオル、外靴を入れる袋、体育館履き
●服装:動きやすい服装
※日程、講座内容の変更、休講・補講等がある場合があります。
お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。
●服装:動きやすい服装
※日程、講座内容の変更、休講・補講等がある場合があります。
お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。
講師陣
| 名前 | 徐 広林 |
|---|---|
| 肩書き | 【学外】フィットネス&カルチャーJO-Studio代表 |
| プロフィール | 最終学歴: 北京体育大学大学院修士課程修了、体育学修士、国士舘大学大学院スポーツ・システム研究科博士後期課程修了 現在の職業: フィットネス&カルチャーJO-Studio代表、広林太極拳クラブ代表講師、GOLD'S GYM フィットネス&スパ マグレブ インストラクター、中国武術七段 著 書: 中高年者の動的平衡機能に及ぼす太極拳の効果 |
