講座詳細情報
申し込み締切日：2022-03-28 / 健康・介護：スポーツ / 学内講座コード：1608
初級 中高年からのストレッチ&らくらくエアロ体操 ～楽しく体力アップクラス～
主催：国士舘大学 地域連携・社会貢献推進センター［国士舘大学 世田谷キャンパス（東京都）］
問合せ先：■公開講座(教養・語学・歴史・芸術・健康・水泳・水中運動・ゴルフ)に関するお問合せ
国士舘大学 地域連携・社会貢献推進センターTEL：03-5451-1921
■スポーツ講座(スポーツ・水泳<キッズ・ジュニア>・武道)に関するお問合せ
国士舘大学 スポーツプロモーションセンター TEL：03-5451-8112
問合せ先：■公開講座(教養・語学・歴史・芸術・健康・水泳・水中運動・ゴルフ)に関するお問合せ
国士舘大学 地域連携・社会貢献推進センターTEL：03-5451-1921
■スポーツ講座(スポーツ・水泳<キッズ・ジュニア>・武道)に関するお問合せ
国士舘大学 スポーツプロモーションセンター TEL：03-5451-8112
- 開催日
- 04月28日(木) ～ 07月28日(木)
- 講座回数
- 13回
- 時間
- 13:30～15:00
- 講座区分
- 前期
- 入学金
- 2,000円
- 受講料
- 13,000円
- 定員
- 30
- 補足
※この講座の申し込みは既に締め切りました。
講座詳細
【講座内容】
新しい生活様式になり、運動不足を感じている方も多いのではないでしょうか。
定期的な運動は、血液・リンパの流れを促し、代謝アップや免疫力向上につながります。
また、生活習慣病の予防・改善にもつながり、ためこみやすいストレス解消も期待できます。
心と身体のバランスを整えながら体力を上げ、自分がやりたいことをやりたい時に出来る健康な身体つくりを目指しましょう。
[春期講座内容]
毎回ワンポイントアドバイスとして、健康や身体に係わる事をお話ししています。
その後、呼吸を意識しながら行うストレッチで血流をしっかりと上げてから、音楽に合わせて楽しく身体を動かしていきます。全身を動かすことで、身体のバランスを整えながら、ダイエットや慢性的な疲労回復、冷えの解消をねらいます。普段は使われにくい、身体の深部にある筋肉にも目を向けることによって、内側から引き締まった、より美しい身体づくりを目指します。
●オリエンテーション:初めて参加される方はオリエンテーションを行いますので、初回(4月28日)は12:50までにお越し下さい。
-講座スケジュールにつきましては、休講等により変更になる可能性がございます。
-受講をご希望の方は、下記をご一読頂き、同意した上でお申込みください。
【利用規約】
https://www.kokushikan.ac.jp/research/LLC/extension/file/terms.pdf
【新型コロナウィルス感染症拡大防止対策】
https://www.kokushikan.ac.jp/research/LLC/news/details_16159.html
【講座スケジュール】
第1回 04月28日(木)
第2回 05月12日(木)
第3回 05月19日(木)
第4回 05月26日(木)
第5回 06月02日(木)
第6回 06月09日(木)
第7回 06月16日(木)
第8回 06月23日(木)
第9回 06月30日(木)
第10回 07月07日(木)
第11回 07月14日(木)
第12回 07月21日(木)
第13回 07月28日(木)
新しい生活様式になり、運動不足を感じている方も多いのではないでしょうか。
定期的な運動は、血液・リンパの流れを促し、代謝アップや免疫力向上につながります。
また、生活習慣病の予防・改善にもつながり、ためこみやすいストレス解消も期待できます。
心と身体のバランスを整えながら体力を上げ、自分がやりたいことをやりたい時に出来る健康な身体つくりを目指しましょう。
[春期講座内容]
毎回ワンポイントアドバイスとして、健康や身体に係わる事をお話ししています。
その後、呼吸を意識しながら行うストレッチで血流をしっかりと上げてから、音楽に合わせて楽しく身体を動かしていきます。全身を動かすことで、身体のバランスを整えながら、ダイエットや慢性的な疲労回復、冷えの解消をねらいます。普段は使われにくい、身体の深部にある筋肉にも目を向けることによって、内側から引き締まった、より美しい身体づくりを目指します。
●オリエンテーション:初めて参加される方はオリエンテーションを行いますので、初回(4月28日)は12:50までにお越し下さい。
-講座スケジュールにつきましては、休講等により変更になる可能性がございます。
-受講をご希望の方は、下記をご一読頂き、同意した上でお申込みください。
【利用規約】
https://www.kokushikan.ac.jp/research/LLC/extension/file/terms.pdf
【新型コロナウィルス感染症拡大防止対策】
https://www.kokushikan.ac.jp/research/LLC/news/details_16159.html
【講座スケジュール】
第1回 04月28日(木)
第2回 05月12日(木)
第3回 05月19日(木)
第4回 05月26日(木)
第5回 06月02日(木)
第6回 06月09日(木)
第7回 06月16日(木)
第8回 06月23日(木)
第9回 06月30日(木)
第10回 07月07日(木)
第11回 07月14日(木)
第12回 07月21日(木)
第13回 07月28日(木)
備考
●対象:軽い運動(ウォーキング程度)を行っている方
●持ち物:ストレッチ用マット(ヨガマット・大判のバスタオルでも可)、運動用室内履き(フィットネスシューズ・ジョギングシューズ等クッション性の高いもの)、ドリンク(ペットボトルのような蓋つきの容器に水・スポーツドリンク等)、タオル
●服装:基本的にマスク着用となります。マスクが出来ない方はお申し出ください。身体を動かしやすく、通気性の良い運動に適した服装。ソックスは5本指ソックスがお勧めです。
※日程、講座内容の変更、休講・補講等がある場合があります。
お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。
●持ち物:ストレッチ用マット(ヨガマット・大判のバスタオルでも可)、運動用室内履き(フィットネスシューズ・ジョギングシューズ等クッション性の高いもの)、ドリンク(ペットボトルのような蓋つきの容器に水・スポーツドリンク等)、タオル
●服装:基本的にマスク着用となります。マスクが出来ない方はお申し出ください。身体を動かしやすく、通気性の良い運動に適した服装。ソックスは5本指ソックスがお勧めです。
※日程、講座内容の変更、休講・補講等がある場合があります。
お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。
講師陣
| 名前 | 朝倉 万寿美 |
|---|---|
| 肩書き | 【学外】日本ルーシーダットン普及連盟プログラムディレクター |
| プロフィール | 最終学歴: 国士舘大学文学部教育学科卒業 現在の職業: フィットネスインストラクター、日本ルーシーダットン普及連盟プログラムディレクター 指 導 歴: 大手スポーツクラブのチーフトレーナーとして、トレーニング、エアロビクス等の指導経験を積んだ後、当公開講座をはじめフィットネスクラブ等にて活動中。(財)日本体育協会公認スポーツリーダー |
