大学公開講座のセカンドアカデミー

【講座内容】
最近、脚がもつれるなど体力低下を感じている方や、足腰に不安がある方を対象に転倒予防運動を行います。
自宅でも簡単に実践できる運動もご紹介します。ご家族の介護予防に活かしたい方にも最適です。
また、脳機能や記憶力、創造性、学習能力など、各種の知的能力を向上させるための脳力トレーニング(脳トレ)も実施していきます。
脳の老化を抑える効果も期待できます。

【講座スケジュール】
第1回　05月13日(月)　体力バランス測定、脳年齢チェック
第2回　05月20日(月)　指を動かす脳トレ、体幹強化運動(1)
第3回　05月27日(月)　指を動かす脳トレ、脚の筋力アップ(1)
第4回　06月03日(月)　タオルを使った脳トレ、上半身の筋力アップ(1)
第5回　06月10日(月)　リズムに合わせた脳トレ、姿勢改善エクササイズ(1)
第6回　06月17日(月)　リズムに合わせた脳トレ、歩行訓練(1)
第7回　06月24日(月)　指を動かす脳トレ、体幹強化運動(2)
第8回　07月01日(月)　指を動かす脳トレ、脚の筋力アップ(2)
第9回　07月08日(月)　タオルを使った脳トレ、姿勢改善エクササイズ(2)
第10回　07月22日(月)　リズムに合わせた脳トレ、歩行訓練(2)
第11回　07月29日(月)　体力バランス測定、脳年齢チェック

●対象者:運動習慣がなく、体力に自信がない方でも興味があれば歓迎です。

●持ち物:運動用内履き、タオル、飲み物
●服装:動きやすくて汗をかいてもいい服装

※日程、講座内容の変更、休講・補講等がある場合があります。
お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。

名前	渡邉 透
肩書き	【学外】国士舘大学MCHフィットネスセンター副責任者
プロフィール	最終学歴:日本体育大学体育学部健康学科 卒業 現在の職業:株式会社 日本水泳振興会 社員 国士舘大学MCHフィットネスセンター副責任者 業績:介護士として高齢者に向けたレクリエーション運動の経験を積み、NSCAパーソナルトレーナーの知識 を生かして、現在、国士舘大学の学生、教職員にトレーニング指導をしている。定期的にトレーニング 教室を開講し、自身パワーリフティングの全国大会に出場するなど、初心者から上級者まで幅広い運 動指導ができる。