大学公開講座のセカンドアカデミー

【講座内容】
「格闘技や武術・武道に興味はあるけれど、なかなか踏み出せない」「フィットネスエクササイズとして楽しんで行いたい」そんな方のきっかけ作りを目的とした講座です。
音楽に合わせて、空手の形や格闘技の動きをベースにした、天(形)空(突き)大(蹴り)河(舞踊)の決まった4種類の振付で動くプレコリオプログラムとなります。
動きを覚えていく中で、自身の動きのキレや形を磨き上げていく、心身ともに健康的に成長していく内容となります。
初めて格闘技や武道の動きをされる方でも、楽しく健康増進のできる講座です。

【講座スケジュール】
第1回　05月09日(木)　初回オリエンテーション
第2回　05月16日(木)　基本動作「天:形」の動作I&足形
第3回　05月23日(木)　基本動作「天:形」の動作II&足形
第4回　05月30日(木)　基本動作「空:突き」の動作I&足形
第5回　06月06日(木)　基本動作「空:突き」の動作II&足形
第6回　06月13日(木)　「天」「空」の流れ動作&基本動作「大:蹴り」の動作I
第7回　06月20日(木)　「天」「空」の流れ動作&基本動作「大:蹴り」の動作II
第8回　06月27日(木)　基本動作「大:蹴り」の動作III&「大」の流れ動作確認
第9回　07月04日(木)　「天・空・大・河」全ての動作確認&足形
第10回　07月11日(木)　「天・空・大・河」全ての動作確認&足形
第11回　07月18日(木)　「天・空・大・河」全ての動作確認&足形
第12回　07月25日(木)　「天・空・大・河」全ての動作確認&足形

●対象者:片足立ちで開眼10秒以上できる方(片足立ちの動作がある為)、
軽い運動習慣(ウォーキング程度)のある方が対象です。

●持ち物:運動用内履き(フィットネス、ランニングシューズ・クッション性の高いもの)タオル、飲み物
●服装:動きやすくて汗をかいてもいい服装

※日程、講座内容の変更、休講・補講等がある場合があります。
お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。

名前	坂本 千佳
肩書き	【学外】国士舘大学MCHフィットネスセンター責任者
プロフィール	最終学歴:東京スポーツ・レクリエーション専門学校 卒業 現在の職業:株式会社 日本水泳振興会 社員 国士舘大学MCHフィットネスセンター責任者 業績:大手スポーツクラブで、トレーニング・スイミングスクール・スタジオレッスンの指導経験を積み、 現在、国士舘大学の教職員、学生向けに運動教室を定期的に開講。