大学公開講座のセカンドアカデミー

【講座内容】
太極拳の基本を重視し、48式太極拳の套路を中心として展開します。初めての方でも安心して参加できます。
太極拳は全身が協調して、伸びやか、緩やかな動きの流れの中で、心身とも調和する運動です。日々の鍛えで気血の流れを良くし、協調性が高まり、体力を全体的に向上できます。

-講座スケジュールにつきましては、休講等により変更になる可能性がございます。-

【講座スケジュール】
第1回　10月06日(土)　太極拳運動の基本的な特徴、基本功、
手足の基本動作(第1段動作講習)
第2回　10月13日(土)　運動原理、呼吸法、動作練習
(第1段復習及び第2段講習)
第3回　10月20日(土)　基本功、動作練習
(第1、2段復習及び第3段講習)
第4回　10月27日(土)　基本功、動作練習
(第1、2、3段復習及び第4段講習)
第5回　11月24日(土)　基本功、動作練習
(第1、2、3、4段復習及び第5段講習)
第6回　12月01日(土)　基本功、動作練習
(第1、2、3、4、5段復習及び第6段講習)
第7回　12月08日(土)　基本功、動作練習
(第1、2、3段套路の通し及びポイント動作の強化)
第8回　12月15日(土)　基本功、動作練習
(第4、5、6段套路の通し及びポイント動作の強化)
第9回　12月22日(土)　基本功、全体套路の練習
(第5段を中心に強化)
第10回　01月12日(土)　基本功、全体套路の練習
(第6段を中心に強化)
第11回　01月26日(土)　基本功、全体套路の練習
(第6段を中心に強化)
第12回　02月09日(土)　基本功、全体套路の練習
(第6段を中心に強化)
第13回　02月16日(土)　基本功、全体套路の練習
(第6段を中心に強化)
第14回　02月23日(土)　基本功、全体套路の練習
(第6段を中心に強化)

●ご自分で用意するもの:飲料水、タオル、外靴を入れる袋
●服装:動きやすい服装、体育館履き

※日程、講座内容の変更、休講・補講等がある場合があります。
お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。

名前	徐 広林
肩書き	【学外】フィットネス&カルチャーJO-Studio代表
プロフィール	最終学歴: 北京体育大学大学院修士課程修了、体育学修士、国士舘大学大学院スポーツ・システム研究科博士後期課程修了 現在の職業: フィットネス&カルチャーJO-Studio代表、広林太極拳クラブ代表講師、GOLD'S GYM フィットネス&スパ マグレブ インストラクター、中国武術七段 著 書: 中高年者の動的平衡機能に及ぼす太極拳の効果