大学公開講座のセカンドアカデミー

【講座内容】
肩こりの解消や腰痛をスッキリさせることができるストレッチポール。ストレッチポールを使ってエクササイズをすることで、背骨の歪みや筋肉の偏りを解消させ、体を本来あるべき状態に戻します。
運動が初めての方や普段全然運動しない方でも大丈夫なとても簡単なリラックスして行える体操で背骨や姿勢を整えていきます。肩こりがある方、腰痛をどうにかしたい方、姿勢が気になる方、ぽっこりおなかが気になる方にまで効果的な内容です。
ピラティスはサッカー選手やプロ野球選手などのトップアスリートや、姿勢やスタイルを気にされている女優さんも多数実践している人気のエクササイズです。

-講座スケジュールにつきましては、休講等により変更になる可能性がございます。-

【講座スケジュール】
第1回　10月17日(水)　ストレッチポールの安全な使い方
第2回　10月24日(水)　正しい姿勢のための基礎知識
第3回　10月31日(水)　肩こりのためのストレッチポールエクササイズ
第4回　11月14日(水)　腰痛のためのストレッチポールエクササイズ
第5回　11月21日(水)　ストレッチポールを使ったマッサージ1
第6回　11月28日(水)　ストレッチポールを使ったマッサージ2
第7回　12月05日(水)　ストレッチポールを使ったバランストレーニング1
第8回　12月12日(水)　ストレッチポールを使ったバランストレーニング2
第9回　12月19日(水)　体幹の深層筋へのアプローチ1
第10回　01月09日(水)　体幹の深層筋へのアプローチ2
第11回　01月16日(水)　体幹トレーニング(ピラティス)1
第12回　01月23日(水)　体幹トレーニング(ピラティス)2
第13回　01月30日(水)　体幹トレーニング(ピラティス)3
第14回　02月06日(水)　これまでのエクササイズを総合して実施
第15回　02月13日(水)　これまでのエクササイズを総合して実施

●服装:動きやすい服装

※日程、講座内容の変更、休講・補講等がある場合があります。
お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。

名前	脇坂 大陽
肩書き	【学外】(一財)スポーツアライアンス代表理事
プロフィール	最終学歴:中京大学体育学部健康科学科 現在の職業: トレーナー育成団体運営、パーソナルトレーナー 業 績: パーソナルトレーナー歴13年、全国でトレーナー育成セミナー講師として活動中 指 導 歴:ボクシング部フィジカルトレーナー