講座詳細情報
申し込み締切日：2018-09-14 / 健康・介護 / 学内講座コード：1618
ストレッチ気功体操
主催：国士舘大学 地域連携・社会貢献推進センター［国士舘大学 世田谷キャンパス（東京都）］
問合せ先：■公開講座(教養・語学・歴史・芸術・健康・水泳・水中運動・ゴルフ)に関するお問合せ
国士舘大学 地域連携・社会貢献推進センターTEL：03-5451-1921
■スポーツ講座(スポーツ・水泳<キッズ・ジュニア>・武道)に関するお問合せ
国士舘大学 スポーツプロモーションセンター TEL：03-5451-8112
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- 開催日
- 10月05日(金) ～ 02月22日(金)
- 講座回数
- 13回
- 時間
- 10:00～11:30
- 講座区分
- 後期
- 入学金
- 2,000円
- 受講料
- 15,600円
- 定員
- 30
- 補足
※この講座の申し込みは既に締め切りました。
講座詳細
【講座内容】
ストレッチは身体を軟らかくすることで基礎代謝を向上させ、けがの予防やリハビリにも効果があります。気功体操は呼吸法を使った軽やかで健康的な運動です。ストレッチと呼吸法を通じて、(1)気血の流れを良くし、(2)自律神経のバランスを整え、(3)体の痛みと不快感を解消させ、(4)疲労回復を図ります。さらに内臓機能を活性化させ、自然治癒力を高める効果も期待できます。
本講座はストレッチ法と健身気功「養生功・十二法」を中心に展開します。
-講座スケジュールにつきましては、休講等により変更になる可能性がございます。-
【講座スケジュール】
第1回 10月05日(金) 「気」と呼吸の関係について
ストレッチと呼吸法その1:静的站椿「たんとう」
第2回 10月12日(金) 「気」と経絡について
ストレッチと呼吸法その2:静的站椿「たんとう」
第3回 10月26日(金)
ストレッチと呼吸法その3:養生功法第1式、第2式
第4回 11月09日(金)
ストレッチと呼吸法その4:養生功法第2式
第5回 11月16日(金)
ストレッチと呼吸法その5:養生功法第3式
第6回 11月30日(金)
ストレッチと呼吸法その6:養生功法第4式
第7回 12月07日(金)
ストレッチと呼吸法その7:養生功法第5式
第8回 12月14日(金)
ストレッチと呼吸法その8:養生功法第6式
第9回 12月21日(金)
ストレッチと呼吸法その9:養生功法第7式
第10回 01月11日(金)
ストレッチと呼吸法その10:養生功法第8式
第11回 02月08日(金)
ストレッチと呼吸法その11:養生功法第9式、第10式
第12回 02月15日(金)
ストレッチと呼吸法その12:養生功法第11式、第12式
第13回 02月22日(金)
ストレッチと呼吸法その13:養生功法を全体に復習
ストレッチは身体を軟らかくすることで基礎代謝を向上させ、けがの予防やリハビリにも効果があります。気功体操は呼吸法を使った軽やかで健康的な運動です。ストレッチと呼吸法を通じて、(1)気血の流れを良くし、(2)自律神経のバランスを整え、(3)体の痛みと不快感を解消させ、(4)疲労回復を図ります。さらに内臓機能を活性化させ、自然治癒力を高める効果も期待できます。
本講座はストレッチ法と健身気功「養生功・十二法」を中心に展開します。
-講座スケジュールにつきましては、休講等により変更になる可能性がございます。-
【講座スケジュール】
第1回 10月05日(金) 「気」と呼吸の関係について
ストレッチと呼吸法その1:静的站椿「たんとう」
第2回 10月12日(金) 「気」と経絡について
ストレッチと呼吸法その2:静的站椿「たんとう」
第3回 10月26日(金)
ストレッチと呼吸法その3:養生功法第1式、第2式
第4回 11月09日(金)
ストレッチと呼吸法その4:養生功法第2式
第5回 11月16日(金)
ストレッチと呼吸法その5:養生功法第3式
第6回 11月30日(金)
ストレッチと呼吸法その6:養生功法第4式
第7回 12月07日(金)
ストレッチと呼吸法その7:養生功法第5式
第8回 12月14日(金)
ストレッチと呼吸法その8:養生功法第6式
第9回 12月21日(金)
ストレッチと呼吸法その9:養生功法第7式
第10回 01月11日(金)
ストレッチと呼吸法その10:養生功法第8式
第11回 02月08日(金)
ストレッチと呼吸法その11:養生功法第9式、第10式
第12回 02月15日(金)
ストレッチと呼吸法その12:養生功法第11式、第12式
第13回 02月22日(金)
ストレッチと呼吸法その13:養生功法を全体に復習
備考
● ご自分で用意するもの:飲料水、タオル、外靴を入れる袋
● 服装:動きやすい服装、体育館履き
※日程、講座内容の変更、休講・補講等がある場合があります。
お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。
● 服装:動きやすい服装、体育館履き
※日程、講座内容の変更、休講・補講等がある場合があります。
お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。
講師陣
| 名前 | 徐 広林 |
|---|---|
| 肩書き | 【学外】フィットネス&カルチャーJO-Studio代表 |
| プロフィール | 最終学歴: 北京体育大学大学院修士課程修了、体育学修士、国士舘大学大学院スポーツ・システム研究科博士後期課程修了 現在の職業: フィットネス&カルチャーJO-Studio代表、広林太極拳クラブ代表講師、GOLD'S GYM フィットネス&スパ マグレブ インストラクター、中国武術七段 著 書: 中高年者の動的平衡機能に及ぼす太極拳の効果 |
