講座詳細情報
申し込み締切日:2018-09-14 / 健康・介護 / 学内講座コード:1609
シニアからのストレッチ&リズム体操
主催:国士舘大学 地域連携・社会貢献推進センター[国士舘大学 世田谷キャンパス(東京都)]
問合せ先:■公開講座(教養・語学・歴史・芸術・健康・水泳・水中運動・ゴルフ)に関するお問合せ
国士舘大学 地域連携・社会貢献推進センターTEL:03-5451-1921
■スポーツ講座(スポーツ・水泳<キッズ・ジュニア>・武道)に関するお問合せ
国士舘大学 スポーツプロモーションセンター TEL:03-5451-8112
問合せ先:■公開講座(教養・語学・歴史・芸術・健康・水泳・水中運動・ゴルフ)に関するお問合せ
国士舘大学 地域連携・社会貢献推進センターTEL:03-5451-1921
■スポーツ講座(スポーツ・水泳<キッズ・ジュニア>・武道)に関するお問合せ
国士舘大学 スポーツプロモーションセンター TEL:03-5451-8112
- 開催日
- 10月02日(火) ~ 02月26日(火)
- 講座回数
- 19回
- 時間
- 13:30~15:00
- 講座区分
- 後期
- 入学金
- 2,000円
- 受講料
- 19,000円
- 定員
- 30
- 補足
※この講座の申し込みは既に締め切りました。
講座詳細
【講座内容】
「疲れやすくなった」「肩こりや腰痛が気になる」「日常生活の何気ない動作に辛いことが増えた」などと感じることはありませんか?
5 年後、10 年後の為に今「身体を動かすこと」がとても大切です。快適に過ごせる毎日を長く保つ為にみんなで楽しく身体を動かしながら、心身ともに“元気な自分”をつくりましょう。
(この講座は65歳以上の方、又は運動経験のない体力に自信のない方等を対象とした講座です)
【秋期講座内容】
最初の約10 分間は、普段の生活の中で役立つような健康や身体に係わる事をお話ししています。
その後、セルフマッサージやシンプルなストレッチ、リズムに合わせてのウォーキングを中心に、楽しく無理なく身体を動かします。
毎日の習慣化された動きの中では、決まったところしか動かしていないものです。いろいろな筋肉を動かすことによって、身体のバランスを整え基礎的な体力の維持を目指します。身体を動かす楽しさや気持ち良さを感じてみましょう。
●オリエンテーション:初めて参加される方はオリエンテーションを行いますので、初回(10月2日)は12:50までにお越し下さい。
-講座スケジュールにつきましては、休講等により変更になる可能性がございます。-
【講座スケジュール】
第1回 10月02日(火)
第2回 10月09日(火)
第3回 10月16日(火)
第4回 10月23日(火)
第5回 10月30日(火)
第6回 11月06日(火)
第7回 11月13日(火)
第8回 11月20日(火)
第9回 11月27日(火)
第10回 12月04日(火)
第11回 12月11日(火)
第12回 12月18日(火)
第13回 01月08日(火)
第14回 01月15日(火)
第15回 01月22日(火)
第16回 01月29日(火)
第17回 02月12日(火)
第18回 02月19日(火)
第19回 02月26日(火)
「疲れやすくなった」「肩こりや腰痛が気になる」「日常生活の何気ない動作に辛いことが増えた」などと感じることはありませんか?
5 年後、10 年後の為に今「身体を動かすこと」がとても大切です。快適に過ごせる毎日を長く保つ為にみんなで楽しく身体を動かしながら、心身ともに“元気な自分”をつくりましょう。
(この講座は65歳以上の方、又は運動経験のない体力に自信のない方等を対象とした講座です)
【秋期講座内容】
最初の約10 分間は、普段の生活の中で役立つような健康や身体に係わる事をお話ししています。
その後、セルフマッサージやシンプルなストレッチ、リズムに合わせてのウォーキングを中心に、楽しく無理なく身体を動かします。
毎日の習慣化された動きの中では、決まったところしか動かしていないものです。いろいろな筋肉を動かすことによって、身体のバランスを整え基礎的な体力の維持を目指します。身体を動かす楽しさや気持ち良さを感じてみましょう。
●オリエンテーション:初めて参加される方はオリエンテーションを行いますので、初回(10月2日)は12:50までにお越し下さい。
-講座スケジュールにつきましては、休講等により変更になる可能性がございます。-
【講座スケジュール】
第1回 10月02日(火)
第2回 10月09日(火)
第3回 10月16日(火)
第4回 10月23日(火)
第5回 10月30日(火)
第6回 11月06日(火)
第7回 11月13日(火)
第8回 11月20日(火)
第9回 11月27日(火)
第10回 12月04日(火)
第11回 12月11日(火)
第12回 12月18日(火)
第13回 01月08日(火)
第14回 01月15日(火)
第15回 01月22日(火)
第16回 01月29日(火)
第17回 02月12日(火)
第18回 02月19日(火)
第19回 02月26日(火)
備考
●対象者:65 歳以上の方又は運動経験のない体力に自信のない方等を対象とした講座です。
●ご自分で用意するもの:ストレッチ用マット(ヨガマット・大判のバスタオルでも可)、運動用室内履き(フィットネスシューズ・ジョギングシューズ等クッション性の高いもの)、ドリンク(ペットボトルのような蓋つきの容器に水・スポーツドリンク等)、タオル
●服装:身体を動かしやすく、通気性の良い運動に適した服装。ソックスは5本指ソックスがお勧めです。
※日程、講座内容の変更、休講・補講等がある場合があります。
お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。
●ご自分で用意するもの:ストレッチ用マット(ヨガマット・大判のバスタオルでも可)、運動用室内履き(フィットネスシューズ・ジョギングシューズ等クッション性の高いもの)、ドリンク(ペットボトルのような蓋つきの容器に水・スポーツドリンク等)、タオル
●服装:身体を動かしやすく、通気性の良い運動に適した服装。ソックスは5本指ソックスがお勧めです。
※日程、講座内容の変更、休講・補講等がある場合があります。
お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。
講師陣
名前 | 朝倉 万寿美 |
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肩書き | 【学外】(財)日本体育協会公認スポーツリーダー |
プロフィール | 最終学歴: 国士舘大学文学部教育学科卒業 現在の職業: フィットネスインストラクター、日本ルーシーダットン普及連盟プログラムディレクター 指 導 歴: 大手スポーツクラブのチーフトレーナーとして、トレーニング、エアロビクス等の指導経験を積んだ後、当公開講座をはじめフィットネスクラブ等にて活動中。(財)日本体育協会公認スポーツリーダー |