大学公開講座のセカンドアカデミー

【講座内容】
本講座は太極拳の中級クラスです。基本を重視し、規定総合42式太極拳の套路を中心として展開します。初めての方でも安心して参加いただけます。
太極拳の効果は、全身が協調して、伸びやか、緩やかな動きの流れの中で、心身とも調和する運動です。日々の鍛えで気血の流れを良くし、協調性が高まり、体力を全体的に向上できます。自律神経のバランスを整え、ストレスの解消、生活習慣病の予防及び自然治癒効果も期待できます。

-講座スケジュールにつきましては、休講等により変更になる可能性がございます。-

【講座スケジュール】
第1回　10月01日(月)　太極拳運動の基本的な特徴、基本功、
手足の基本動作(第1段動作講習)
第2回　10月15日(月)　運動原理、呼吸法、動作練習(第1段復習)
第3回　10月29日(月)　基本功、動作練習(第2段講習)
第4回　11月05日(月)　基本功、動作練習(第1、2段復習)
第5回　11月12日(月)　基本功、動作練習(第3段講習)
第6回　11月19日(月)　基本功、動作練習(第1、2段復習)
第7回　11月26日(月)　基本功、動作練習(第3段復習及び第4段講習)
第8回　12月03日(月)　基本功、動作練習(第1、2段套路の通し)
第9回　12月10日(月)　基本功、動作練習
(第3、4段套路の通し及びポイント動作の強化)
第10回　12月17日(月)　基本功、動作練習
(第3、4段套路の通し及びポイント動作の強化)
第11回　01月07日(月)　基本功、動作練習
(第3、4段套路の通し及びポイント動作の強化)
第12回　01月21日(月)　基本功、動作練習
(第3、4段套路の通し及びポイント動作の強化)
第13回　01月28日(月)　基本功、動作練習
(第3、4段套路の通し及びポイント動作の強化)
第14回　02月18日(月)　基本功、動作練習
(第3、4段套路の通し及びポイント動作の強化)
第15回　02月25日(月)　基本功、動作練習
(第3、4段套路の通し及びポイント動作の強化)

●ご自分で用意するもの:飲料水、タオル、体育館履き、外靴を入れる袋
●服装:動きやすい服装、体育館履き

※日程、講座内容の変更、休講・補講等がある場合があります。
お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。

名前	徐 広林
肩書き	【学外】フィットネス&カルチャーJO-Studio代表
プロフィール	最終学歴: 北京体育大学大学院修士課程修了、体育学修士、国士舘大学大学院スポーツ・システム研究科博士後期課程修了 現在の職業: フィットネス&カルチャーJO-Studio代表、広林太極拳クラブ代表講師、GOLD'S GYM フィットネス&スパ マグレブ インストラクター、中国武術七段 著 書: 中高年者の動的平衡機能に及ぼす太極拳の効果