大学公開講座のセカンドアカデミー

【講座内容】
肩こりの解消や腰痛をスッキリさせることができるストレッチポール。ストレッチポールを使ってエクササイズをすることで、背骨の歪みや筋肉の偏りを解消させ、体を本来あるべき状態に戻します。
運動が初めての方や普段全然運動しない方でも大丈夫なとても簡単なリラックスして行える体操で背骨や姿勢を整えていきます。肩こりがある方、腰痛をどうにかしたい方、姿勢が気になる方、ぽっこりおなかが気になる方にまで効果的な内容です。
ピラティスはサッカー選手やプロ野球選手などのトップアスリートや、姿勢やスタイルを気にされている女優さんも多数実践している人気のエクササイズです。

【講座スケジュール】
第1回　10月04日(水)　ストレッチポールの安全な使い方
第2回　10月18日(水)　正しい姿勢のための基礎知識
第3回　10月25日(水)　肩こりのためのストレッチポールエクササイズ
第4回　11月15日(水)　腰痛のためのストレッチポールエクササイズ
第5回　11月22日(水)　ストレッチポールを使ったマッサージ 1
第6回　11月29日(水)　ストレッチポールを使ったマッサージ 2
第7回　12月06日(水)　ストレッチポールを使ったバランストレーニング 1
第8回　12月13日(水)　ストレッチポールを使ったバランストレーニング 2
第9回　12月20日(水)　体幹の深層筋へのアプローチ 1
第10回　01月10日(水)　体幹の深層筋へのアプローチ 2
第11回　01月17日(水)　体幹トレーニング(ピラティス) 1
第12回　01月24日(水)　体幹トレーニング(ピラティス) 2
第13回　02月07日(水)　体幹トレーニング(ピラティス) 3
第14回　02月14日(水)　これまでのエクササイズを総合して実施
第15回　02月21日(水)　これまでのエクササイズを総合して実施
第16回　02月28日(水)　これまでのエクササイズを総合して実施

※日程、講座内容の変更、休講・補講等がある場合があります。
お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。

名前	脇坂 大陽
肩書き	－
プロフィール	最終学歴:中京大学体育学部健康科学科 現在の職業: トレーナー育成団体運営、パーソナルトレーナー 業 績: パーソナルトレーナー歴11年、全国でトレーナー育成セミナー講師として活動中 指 導 歴:ボクシング部フィジカルトレーナー