講座詳細情報
申し込み締切日：2017-04-10 / 健康・介護：スポーツ / 学内講座コード：1614
フィットネス 体力アップのトレーニング
主催：国士舘大学 地域連携・社会貢献推進センター［国士舘大学 世田谷キャンパス（東京都）］
問合せ先：■公開講座(教養・語学・歴史・芸術・健康・水泳・水中運動・ゴルフ)に関するお問合せ
国士舘大学 地域連携・社会貢献推進センターTEL：03-5451-1921
■スポーツ講座(スポーツ・水泳<キッズ・ジュニア>・武道)に関するお問合せ
国士舘大学 スポーツプロモーションセンター TEL：03-5451-8112
問合せ先：■公開講座(教養・語学・歴史・芸術・健康・水泳・水中運動・ゴルフ)に関するお問合せ
国士舘大学 地域連携・社会貢献推進センターTEL：03-5451-1921
■スポーツ講座(スポーツ・水泳<キッズ・ジュニア>・武道)に関するお問合せ
国士舘大学 スポーツプロモーションセンター TEL：03-5451-8112
- 開催日
- 5月11・18・25日、6月8・15・22・29日、
7月6・13・20・27日（木）
- 講座回数
- 全11回
- 時間
- 14：00 ～15：30
- 講座区分
- 前期
- 入学金
- 2,000円
- 受講料
- 13,200円
- 定員
- 15
- その他
- 入会金は本学卒業生は1,000円、中学生以下は無料
- 補足
※この講座の申し込みは既に締め切りました。
講座詳細
片脚で靴下を履けない人は脚の筋力が弱くなっている可能性があります！少し階段を登っただけで胸がドキドキしたりする人は持久力の低下があります！前屈した時につま先を触れないかたは筋肉が硬くなり柔軟性が低くなっています！また同じように昔出来たことが出来なくなることがある方はどこかしらの筋力や持久力の低下、柔軟性が低くなっている可能性があります。
この講座では筋力、持久力、柔軟性などの体力要素を高めていくための運動をひとりずつの体力に合わせて実施・向上させていきます。足腰の筋力を向上したい方、重いものを運んでも疲れなくなりたい方。お子さんやお孫さんとスポーツを楽しみたい方におススメの講座です。
春期スケジュール
5/11 第1回 初回オリエンテーション
5/18 第2回 体組成(筋肉や脂肪量)のチェック
5/25 第3回 筋力アップのための運動 上半身
6/ 8 第4回 筋力アップのための運動 下半身
6/15 第5回 筋力アップのための運動 体幹
6/22 第6回 体組成(筋肉や脂肪量)のチェック
6/29 第7回 持久力アップのための運動 1
7/ 6 第8回 持久力アップのための運動 2
7/13 第9回 これまでのエクササイズを総合して実施
7/20 第10回 これまでのエクササイズを総合して実施
7/27 第11回 体組成(筋肉や脂肪量)のチェック
■デジタルパンフレットでも詳細を紹介しています＞＞
この講座では筋力、持久力、柔軟性などの体力要素を高めていくための運動をひとりずつの体力に合わせて実施・向上させていきます。足腰の筋力を向上したい方、重いものを運んでも疲れなくなりたい方。お子さんやお孫さんとスポーツを楽しみたい方におススメの講座です。
春期スケジュール
5/11 第1回 初回オリエンテーション
5/18 第2回 体組成(筋肉や脂肪量)のチェック
5/25 第3回 筋力アップのための運動 上半身
6/ 8 第4回 筋力アップのための運動 下半身
6/15 第5回 筋力アップのための運動 体幹
6/22 第6回 体組成(筋肉や脂肪量)のチェック
6/29 第7回 持久力アップのための運動 1
7/ 6 第8回 持久力アップのための運動 2
7/13 第9回 これまでのエクササイズを総合して実施
7/20 第10回 これまでのエクササイズを総合して実施
7/27 第11回 体組成(筋肉や脂肪量)のチェック
■デジタルパンフレットでも詳細を紹介しています＞＞
備考
※生涯学習センターて_お手続きのうえ、水・金・土の10:00 ～ 13:00は、 フィットネスセンターををこ_利用いたた_けます。但し、学園行事、メンテ ナンス等の関係て_変更となる場合があります。詳細はフィットネス受付でご確認ください。
※金曜日に関しては、授業の関係て_開放時間を変更 する場合がございいます。
※医師に運動を禁止されている方はご参加いただけません。
※歩行に支障をきたす方はご参加いただけません。
● ご自分で用意するもの：室内シューズ、タオル2枚、ドリンク、筆記用具
●服装：動きやすく汗をかいてもいい服装
会場：世田谷キャンパス メイプル センチュリー ホール2階 フィットネス
※金曜日に関しては、授業の関係て_開放時間を変更 する場合がございいます。
※医師に運動を禁止されている方はご参加いただけません。
※歩行に支障をきたす方はご参加いただけません。
● ご自分で用意するもの：室内シューズ、タオル2枚、ドリンク、筆記用具
●服装：動きやすく汗をかいてもいい服装
会場：世田谷キャンパス メイプル センチュリー ホール2階 フィットネス
講師陣
| 名前 | 脇坂 大陽 |
|---|---|
| 肩書き | JCCAマスタートレーナー |
| プロフィール | 最終学歴：中京大学体育学部健康科学科 現在の職業： トレーナー育成団体運営、パーソナルトレーナー 業 績： パーソナルトレーナー歴11年、全国でトレーナー育成セミナー講師として活動中 指 導 歴：ボクシング部フィジカルトレーナー |
