講座詳細情報
申し込み締切日：2017-04-10 / 健康・介護：スポーツ / 学内講座コード：1612
フィットネス 初心者安心らくらくトレーニング
主催：国士舘大学 地域連携・社会貢献推進センター［国士舘大学 世田谷キャンパス（東京都）］
問合せ先：■公開講座(教養・語学・歴史・芸術・健康・水泳・水中運動・ゴルフ)に関するお問合せ
国士舘大学 地域連携・社会貢献推進センターTEL：03-5451-1921
■スポーツ講座(スポーツ・水泳<キッズ・ジュニア>・武道)に関するお問合せ
国士舘大学 スポーツプロモーションセンター TEL：03-5451-8112
問合せ先：■公開講座(教養・語学・歴史・芸術・健康・水泳・水中運動・ゴルフ)に関するお問合せ
国士舘大学 地域連携・社会貢献推進センターTEL：03-5451-1921
■スポーツ講座(スポーツ・水泳<キッズ・ジュニア>・武道)に関するお問合せ
国士舘大学 スポーツプロモーションセンター TEL：03-5451-8112
- 開催日
- 5月11・18・25日、6月8・15・22・29日、
7月6・13・20・27日（木）
- 講座回数
- 全11回
- 時間
- 9：30 ～11：00
- 講座区分
- 前期
- 入学金
- 2,000円
- 受講料
- 13,200円
- 定員
- 15
- その他
- 入会金は本学卒業生は1,000円、中学生以下は無料
- 補足
※この講座の申し込みは既に締め切りました。
講座詳細
最新のトレーニングマシンの安全で効果的な使用方法を学びトレーニング実施により健康の増進を目指します。また体力に合わせて専門スタッフがトレーニングメニューを作成。普段運動しない方から体力アップを目指す方までご参加いただける内容です。
※ 90分間ご自分の体力に合わせてしっかり運動していただけます。
春期スケジュール
5/11 第1回 初回オリエンテーション
5/18 第2回 トレーニングの種類について・ トレーニングマシンの種類と使い方
5/25 第3回 安全にトレーニングするために 1
6/8 第4回 安全にトレーニングするために 2
6/15 第5回 安全にトレーニングするためのストレッチ
6/22 第6回 安全にトレーニングするためのセルフマッサージ
6/29 第7回 自分に合った効果的な負荷設定(筋トレ)
7/6 第8回 自分に合った効果的な負荷設定(有酸素運動)
7/13 第9回 オリジナル運動プログラムの構築 1
7/20 第10回 オリジナル運動プログラムの構築 2
7/27 第11回 これまでのエクササイズを総合して実施
■デジタルパンフレットでも詳細を紹介しています＞＞
※ 90分間ご自分の体力に合わせてしっかり運動していただけます。
春期スケジュール
5/11 第1回 初回オリエンテーション
5/18 第2回 トレーニングの種類について・ トレーニングマシンの種類と使い方
5/25 第3回 安全にトレーニングするために 1
6/8 第4回 安全にトレーニングするために 2
6/15 第5回 安全にトレーニングするためのストレッチ
6/22 第6回 安全にトレーニングするためのセルフマッサージ
6/29 第7回 自分に合った効果的な負荷設定(筋トレ)
7/6 第8回 自分に合った効果的な負荷設定(有酸素運動)
7/13 第9回 オリジナル運動プログラムの構築 1
7/20 第10回 オリジナル運動プログラムの構築 2
7/27 第11回 これまでのエクササイズを総合して実施
■デジタルパンフレットでも詳細を紹介しています＞＞
備考
※生涯学習センターて_お手続きのうえ、水・金・土の10:00 ～ 13:00は、 フィットネスセンターををこ_利用いただけます。但し、学園行事、メンテ ナンス等の関係で変更となる場合か_あります。詳細はフィットネス受付でご確認ください。
※金曜日に関しては、授業の関係で開放時間を変更 する場合がございます。
※医師に運動を禁止されている方はご参加いただけません。
※歩行に支障をきたす方はご参加いただけません。
● ご自分で用意するもの：室内シューズ、タオル2枚、ドリンク、筆記用具
●服装：動きやすく汗をかいてもいい服装
会場：世田谷キャンパス メイプル センチュリー ホール2階 フィットネス
※金曜日に関しては、授業の関係で開放時間を変更 する場合がございます。
※医師に運動を禁止されている方はご参加いただけません。
※歩行に支障をきたす方はご参加いただけません。
● ご自分で用意するもの：室内シューズ、タオル2枚、ドリンク、筆記用具
●服装：動きやすく汗をかいてもいい服装
会場：世田谷キャンパス メイプル センチュリー ホール2階 フィットネス
講師陣
| 名前 | 脇坂 大陽 |
|---|---|
| 肩書き | JCCAマスタートレーナー |
| プロフィール | 最終学歴：中京大学体育学部健康科学科 現在の職業： トレーナー育成団体運営、パーソナルトレーナー 業 績： パーソナルトレーナー歴11年、全国でトレーナー育成セミナー講師として活動中 指 導 歴：ボクシング部フィジカルトレーナー |
