講座詳細情報
申し込み締切日：2016-12-14 / 健康・介護：健康・医療 / 学内講座コード：1618
ストレッチ気功体操
主催：国士舘大学 地域連携・社会貢献推進センター［国士舘大学 世田谷キャンパス（東京都）］
問合せ先：■公開講座(教養・語学・歴史・芸術・健康・水泳・水中運動・ゴルフ)に関するお問合せ
国士舘大学 地域連携・社会貢献推進センターTEL：03-5451-1921
■スポーツ講座(スポーツ・水泳<キッズ・ジュニア>・武道)に関するお問合せ
国士舘大学 スポーツプロモーションセンター TEL：03-5451-8112
問合せ先：■公開講座(教養・語学・歴史・芸術・健康・水泳・水中運動・ゴルフ)に関するお問合せ
国士舘大学 地域連携・社会貢献推進センターTEL：03-5451-1921
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- 開催日
- 1月6・13・20・27日、2月10・17・24日（金）
- 講座回数
- 全7回
- 時間
- 10：00～11：30
- 講座区分
- その他
- 入学金
- 2,000円
- 受講料
- 8,400円
- 定員
- 30
- その他
- 入会金は本学卒業生は1,000円
- 補足
※この講座の申し込みは既に締め切りました。
講座詳細
ストレッチは身体を軟らかくすることで基礎代謝を向上させ、けがの予防やリハビリにも効果があります。気功体操は呼吸法を使った軽やかで健康的な運動です。ストレッチと呼吸法を通じて、（1）気血の流れを良くし、（2）自律神経のバランスを整え、（3）体の痛みと不快感を解消させ、（4）疲労回復を図ります。さらに内臓機能を活性化させ、自然治癒力を高める効果も期待できます。
本講座はストレッチ法と健身気功「八段錦」を中心に展開します。
冬期スケジュール
1/ 6 第1 回 「気」と呼吸の関係についてストレッチと呼吸法その1：静的站椿「たんとう」
1/13 第2 回 「気」と経絡についてストレッチと呼吸法その2：動的站椿「たんとう」
1/20 第3 回 ストレッチと呼吸法その3：八段錦第1 式、第2 式
1/27 第4 回 ストレッチと呼吸法その4：八段錦第2 式
2/10 第5 回 ストレッチと呼吸法その5：八段錦第3 式、第4 式
2/17 第6 回 ストレッチと呼吸法その6：八段錦第5 式、第6 式
2/24 第7 回 ストレッチと呼吸法その7：八段錦第7 式、第8 式及び全体復習
■デジタルパンフレットでも詳細を紹介しています＞＞
本講座はストレッチ法と健身気功「八段錦」を中心に展開します。
冬期スケジュール
1/ 6 第1 回 「気」と呼吸の関係についてストレッチと呼吸法その1：静的站椿「たんとう」
1/13 第2 回 「気」と経絡についてストレッチと呼吸法その2：動的站椿「たんとう」
1/20 第3 回 ストレッチと呼吸法その3：八段錦第1 式、第2 式
1/27 第4 回 ストレッチと呼吸法その4：八段錦第2 式
2/10 第5 回 ストレッチと呼吸法その5：八段錦第3 式、第4 式
2/17 第6 回 ストレッチと呼吸法その6：八段錦第5 式、第6 式
2/24 第7 回 ストレッチと呼吸法その7：八段錦第7 式、第8 式及び全体復習
■デジタルパンフレットでも詳細を紹介しています＞＞
備考
● ご自分で用意するもの：飲料水、タオル、外靴を入れる袋
● 服装：動きやすい服装、体育館履き
会場：世田谷キャンパス メイプル センチュリー ホール 4 階 多目的体育室
● 服装：動きやすい服装、体育館履き
会場：世田谷キャンパス メイプル センチュリー ホール 4 階 多目的体育室
講師陣
| 名前 | 徐広林 |
|---|---|
| 肩書き | － |
| プロフィール | 最終学歴： 北京体育大学大学院修士課程修了、体育学修士、国士舘大学大学院スポーツ・システム研究科博士後期課程修了 現在の職業： フィットネス＆カルチャーJOStudio代表、広林太極拳クラブ代表講師、中国武術六段 著 書： 中高年者の動的平衡機能に及ぼす太極拳の効果 |
