講座詳細情報
申し込み締切日：2016-09-10 / 健康・医療：スポーツ / 学内講座コード：1617
フィットネス 腰痛改善・予防のためのエクササイズ
主催：国士舘大学 地域連携・社会貢献推進センター［国士舘大学 世田谷キャンパス（東京都）］
問合せ先：■公開講座(教養・語学・歴史・芸術・健康・水泳・水中運動・ゴルフ)に関するお問合せ
国士舘大学 地域連携・社会貢献推進センターTEL：03-5451-1921
■スポーツ講座(スポーツ・水泳<キッズ・ジュニア>・武道)に関するお問合せ
国士舘大学 スポーツプロモーションセンター TEL：03-5451-8112
問合せ先：■公開講座(教養・語学・歴史・芸術・健康・水泳・水中運動・ゴルフ)に関するお問合せ
国士舘大学 地域連携・社会貢献推進センターTEL：03-5451-1921
■スポーツ講座(スポーツ・水泳<キッズ・ジュニア>・武道)に関するお問合せ
国士舘大学 スポーツプロモーションセンター TEL：03-5451-8112
- 開催日
- 10月4・11・18・25日、11月1・15・22・29日、
12月6日（火）
- 講座回数
- 全9回
- 時間
- 11：10 ～12：40
- 講座区分
- 後期
- 入学金
- 2,000円
- 受講料
- 10,800円
- 定員
- 15
- その他
- 入会金は本学卒業生は1,000円
- 補足
※この講座の申し込みは既に締め切りました。
講座詳細
肩こり・腰痛の解消を目指し、専用のストレッチやエクササイズを実施していきます。その中
で『なぜ腰が痛くなるのか？？』なぜ肩がこるのか、その原因と予防方法をご案内します。
整体やマッサージでの対処療法でなく、自分で自分の体を守れる方法を３ヶ月でお伝えして
いきます。
※普段運動しない方や体力に自信のない方にも安心してご受講いただける内容です。
※90分間ご自分の体力に合わせてしっかり運動していただけます。
秋期スケジュール
10/ 4 第1 回 姿勢と腰痛
10/11 第2 回 姿勢の肩こり
10/18 第3 回 腰痛予防のストレッチ
10/25 第4 回 腰痛予防のトレーニング
11/ 1 第5 回 肩こり改善のストレッチ
11/15 第6 回 肩こり改善のトレーニング
11/22 第7 回 自分でできるストレッチ
11/29 第8 回 自分でできるトレーニング
12/ 6 第9 回 フリーエクササイズ
■デジタルパンフレットでも詳細を紹介しています＞＞
で『なぜ腰が痛くなるのか？？』なぜ肩がこるのか、その原因と予防方法をご案内します。
整体やマッサージでの対処療法でなく、自分で自分の体を守れる方法を３ヶ月でお伝えして
いきます。
※普段運動しない方や体力に自信のない方にも安心してご受講いただける内容です。
※90分間ご自分の体力に合わせてしっかり運動していただけます。
秋期スケジュール
10/ 4 第1 回 姿勢と腰痛
10/11 第2 回 姿勢の肩こり
10/18 第3 回 腰痛予防のストレッチ
10/25 第4 回 腰痛予防のトレーニング
11/ 1 第5 回 肩こり改善のストレッチ
11/15 第6 回 肩こり改善のトレーニング
11/22 第7 回 自分でできるストレッチ
11/29 第8 回 自分でできるトレーニング
12/ 6 第9 回 フリーエクササイズ
■デジタルパンフレットでも詳細を紹介しています＞＞
備考
※ 生涯学習センターでお手続きのうえ、水・土曜の10：00 ～13：00、金曜の12：30 ～14：00 はフィットネスセンターをお使いいただけます。
※医師に運動を禁止されている方はご参加いただけません。
※歩行に支障をきたす方はご参加いただけません。
● ご自分で用意するもの：室内シューズ、タオル2枚、ドリンク、筆記用具
●服装：動きやすく汗をかいてもいい服装
会 場 世田谷キャンパス メイプル センチュリー ホール 2 階 フィットネス
※医師に運動を禁止されている方はご参加いただけません。
※歩行に支障をきたす方はご参加いただけません。
● ご自分で用意するもの：室内シューズ、タオル2枚、ドリンク、筆記用具
●服装：動きやすく汗をかいてもいい服装
会 場 世田谷キャンパス メイプル センチュリー ホール 2 階 フィットネス
講師陣
| 名前 | 脇坂 大陽 |
|---|---|
| 肩書き | － |
| プロフィール | 最終学歴：中京大学体育学部健康科学科 現在の職業： トレーナー育成団体運営、パーソナルトレーナー 業績：パーソナルトレーナー歴11年、全国でトレーナー育成セミナー講師として活動中 指導歴：ボクシング部フィジカルトレーナー |
