講座詳細情報
申し込み締切日：2016-09-10 / 健康・医療：スポーツ / 学内講座コード：1613
フィットネス 足腰強化・腰痛予防教室
主催：国士舘大学 地域連携・社会貢献推進センター［国士舘大学 世田谷キャンパス（東京都）］
問合せ先：■公開講座(教養・語学・歴史・芸術・健康・水泳・水中運動・ゴルフ)に関するお問合せ
国士舘大学 地域連携・社会貢献推進センターTEL：03-5451-1921
■スポーツ講座(スポーツ・水泳<キッズ・ジュニア>・武道)に関するお問合せ
国士舘大学 スポーツプロモーションセンター TEL：03-5451-8112
問合せ先：■公開講座(教養・語学・歴史・芸術・健康・水泳・水中運動・ゴルフ)に関するお問合せ
国士舘大学 地域連携・社会貢献推進センターTEL：03-5451-1921
■スポーツ講座(スポーツ・水泳<キッズ・ジュニア>・武道)に関するお問合せ
国士舘大学 スポーツプロモーションセンター TEL：03-5451-8112
- 開催日
- 10月6・20・27日、11 月10・17・24 日、
12 月1・8 日（木）
- 講座回数
- 全8回
- 時間
- 11：10 ～12：40
- 講座区分
- 後期
- 入学金
- 2,000円
- 受講料
- 9,600円
- 定員
- 20
- その他
- 入会金は本学卒業生は1,000円
- 補足
※この講座の申し込みは既に締め切りました。
講座詳細
最新のトレーニングマシンを使用し足腰の強化を図ると同時に転倒予防にもつ
ながる内容を実施します。
●歩幅が狭くなってきた
●よくつまずくようになってきた
●膝が痛い
●手すりがないと階段の上り下りが辛い
●山登りをしてみたい
これらに当てはまる方に大変おすすめの内容です。運動が苦手な方も安心して
ご参加いただけます。
※ 90 分間ご自分の体力に合わせてしっかり運動していただけます。
秋期スケジュール
10/ 6 第1 回 足を軽くするストレッチ・膝の動きをよくするエクササイズ
10/20 第2 回 階段の上り下りを楽にするトレーニング
10/27 第3 回 脚の筋力アップ方法
11/10 第4 回 脚の筋力アップ方法
11/17 第5 回 膝痛の予防のエクササイズ
11/24 第6 回 膝痛の予防のエクササイズ
12/ 1 第7 回 日々の生活の中で行える足腰のトレーニング1
12/ 8 第8 回 日々の生活の中で行える足腰のトレーニング2
■デジタルパンフレットでも詳細を紹介しています＞＞
ながる内容を実施します。
●歩幅が狭くなってきた
●よくつまずくようになってきた
●膝が痛い
●手すりがないと階段の上り下りが辛い
●山登りをしてみたい
これらに当てはまる方に大変おすすめの内容です。運動が苦手な方も安心して
ご参加いただけます。
※ 90 分間ご自分の体力に合わせてしっかり運動していただけます。
秋期スケジュール
10/ 6 第1 回 足を軽くするストレッチ・膝の動きをよくするエクササイズ
10/20 第2 回 階段の上り下りを楽にするトレーニング
10/27 第3 回 脚の筋力アップ方法
11/10 第4 回 脚の筋力アップ方法
11/17 第5 回 膝痛の予防のエクササイズ
11/24 第6 回 膝痛の予防のエクササイズ
12/ 1 第7 回 日々の生活の中で行える足腰のトレーニング1
12/ 8 第8 回 日々の生活の中で行える足腰のトレーニング2
■デジタルパンフレットでも詳細を紹介しています＞＞
備考
※ 生涯学習センターでお手続きのうえ、水・土曜の10：00 ～13：00、金曜の12：30 ～14：00はフィットネスセンターをお使いいただけます。
※医師に運動を禁止されている方はご参加いただけません。
※歩行に支障をきたす方はご参加いただけません。
● ご自分で用意するもの：室内シューズ、タオル2枚、ドリンク、筆記用具
●服装：動きやすく汗をかいてもいい服装
会 場 世田谷キャンパス メイプル センチュリー ホール 2 階 フィットネス
※医師に運動を禁止されている方はご参加いただけません。
※歩行に支障をきたす方はご参加いただけません。
● ご自分で用意するもの：室内シューズ、タオル2枚、ドリンク、筆記用具
●服装：動きやすく汗をかいてもいい服装
会 場 世田谷キャンパス メイプル センチュリー ホール 2 階 フィットネス
講師陣
| 名前 | 脇坂 大陽 |
|---|---|
| 肩書き | － |
| プロフィール | 最終学歴：中京大学体育学部健康科学科 現在の職業： トレーナー育成団体運営、パーソナルトレーナー 業績：パーソナルトレーナー歴11年、全国でトレーナー育成セミナー講師として活動中 指導歴：ボクシング部フィジカルトレーナー |
