大学公開講座のセカンドアカデミー

定期的に楽しく身体を動かすことによって、生活習慣病の予防・改善やストレス解消、アンチエイ

ジングなどを目指します。

身体をしっかり動かして血流を上げ、代謝をアップすることで、免疫力の向上や気になるお腹まわ

りなどのダイエットにも効果的です。自分のやりたいことをやりたい時に出来る体を作りましょう。

経験のない方も安心してご受講いただけます。



秋期スケジュール

　毎回ワンポイントアドバイスとして、健康や身体に係わる事をお話ししています。

　その後、全身の血流を上げるストレッチをしてから、音楽に合わせて楽しくシンプルに身体

を動かしていきます。全身を動かすことで、身体のバランスを整えながら、ダイエットや慢性

的な疲労回復、冷えの解消をねらいます。

　普段は使われにくい、身体の深部にある筋肉にも目を向けることによって、内側から引き締

まった、より美しい身体づくりを目指します。



■デジタルパンフレットでも詳細を紹介しています＞＞

● オリエンテーション：初めて参加される方はオリエンテーションを行いますので、初回（10月6日）は12：50までにお越し下さい。　

● ご自分で用意するもの：ストレッチ用マット（ヨガマット・大判のバスタオルでも可）、運動用室内履き（フィットネスシューズ・ジョギングシューズ等クッション性の高いもの）、ドリンク（ペットボトルのような蓋つきの容器に水・スポーツドリンク等）、タオル

● 服装：身体を動かしやすく、通気性の良い運動に適した服装

※ ヨガマットをご希望の方には、提携業者コスギスポーツ店で1,700円で販売致しております。直接03-3413-8666までお申し込み下さい。

※休講となっても振替えはございません。



会　場 世田谷キャンパス メイプル センチュリー ホール 3 階 多目的フロアー

名前	朝倉 万寿美
肩書き	－
プロフィール	慶應義塾大学、白百合女子大学 などで非常勤講師