講座詳細情報
申し込み締切日：2016-04-16 / 健康・介護 / 学内講座コード：1619
ストレッチポールとピラティス ―肩こり、腰痛スッキリ―
主催：国士舘大学 地域連携・社会貢献推進センター［国士舘大学 世田谷キャンパス（東京都）］
問合せ先：■公開講座(教養・語学・歴史・芸術・健康・水泳・水中運動・ゴルフ)に関するお問合せ
国士舘大学 地域連携・社会貢献推進センターTEL：03-5451-1921
■スポーツ講座(スポーツ・水泳<キッズ・ジュニア>・武道)に関するお問合せ
国士舘大学 スポーツプロモーションセンター TEL：03-5451-8112
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国士舘大学 地域連携・社会貢献推進センターTEL：03-5451-1921
■スポーツ講座(スポーツ・水泳<キッズ・ジュニア>・武道)に関するお問合せ
国士舘大学 スポーツプロモーションセンター TEL：03-5451-8112
- 開催日
- 5月11・18・25日、6月1・8・15・22・29日、7月6日（水）
- 講座回数
- 全9回
- 時間
- 11：00〜12：00
- 講座区分
- 前期
- 入学金
- 2,000円
- 受講料
- 13,500円
- 定員
- 25
- その他
- 入会金は本学卒業生は1,000円、中学生以下は無料
- 補足
※この講座の申し込みは既に締め切りました。
講座詳細
肩こりの解消や腰痛をスッキリさせることができるストレッチポール。ストレッチポールを使ってエクササイズをすることで、背骨の歪みや筋肉の偏りを解消させ、体を本来あるべき状態に戻します。
運動が初めての方や普段全然運動しない方でも大丈夫なとても簡単なリラックスして行える体操で背骨や姿勢を整えていきます。肩こりがある方、腰痛をどうにかしたい方、姿勢が気になる方、ぼっこりおなかが気になる方にまで効果的な内容です。ピラティスはサッカー選手やプロ野球選手などのトップアスリートや、姿勢やスタイルを気にされている女優さんも多数実践している人気のエクササイズです。
春期スケジュール
第1回目 ストレッチポールの安全な使い方
第2回目 正しい姿勢のための基礎知識
第3回目 肩こりのためのストレッチポールエクササイズ
第4回目 腰痛のためのストレッチポールエクササイズ
第5回目 ストレッチポールを使ったマッサージ
第6回目 体幹トレーニング（ピラティス）1
第7回目 体幹トレーニング（ピラティス）2
第8回目 ストレッチポール総合実技
第9回目 ストレッチポール総合実技
■デジタルパンフレットでも詳細を紹介しています＞＞
運動が初めての方や普段全然運動しない方でも大丈夫なとても簡単なリラックスして行える体操で背骨や姿勢を整えていきます。肩こりがある方、腰痛をどうにかしたい方、姿勢が気になる方、ぼっこりおなかが気になる方にまで効果的な内容です。ピラティスはサッカー選手やプロ野球選手などのトップアスリートや、姿勢やスタイルを気にされている女優さんも多数実践している人気のエクササイズです。
春期スケジュール
第1回目 ストレッチポールの安全な使い方
第2回目 正しい姿勢のための基礎知識
第3回目 肩こりのためのストレッチポールエクササイズ
第4回目 腰痛のためのストレッチポールエクササイズ
第5回目 ストレッチポールを使ったマッサージ
第6回目 体幹トレーニング（ピラティス）1
第7回目 体幹トレーニング（ピラティス）2
第8回目 ストレッチポール総合実技
第9回目 ストレッチポール総合実技
■デジタルパンフレットでも詳細を紹介しています＞＞
備考
会 場 ： 世田谷キャンパス メイプル センチュリー ホール 4階 多目的体育室
●服装：動きやすい服装
●服装：動きやすい服装
講師陣
| 名前 | 脇坂 大 陽 |
|---|---|
| 肩書き | － |
| プロフィール | － |
