講座詳細情報
申し込み締切日：2016-04-16 / 健康・介護 / 学内講座コード：1618
ストレッチ気功体操
主催：国士舘大学 地域連携・社会貢献推進センター［国士舘大学 世田谷キャンパス（東京都）］
問合せ先：■公開講座(教養・語学・歴史・芸術・健康・水泳・水中運動・ゴルフ)に関するお問合せ
国士舘大学 地域連携・社会貢献推進センターTEL：03-5451-1921
■スポーツ講座(スポーツ・水泳<キッズ・ジュニア>・武道)に関するお問合せ
国士舘大学 スポーツプロモーションセンター TEL：03-5451-8112
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国士舘大学 地域連携・社会貢献推進センターTEL：03-5451-1921
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国士舘大学 スポーツプロモーションセンター TEL：03-5451-8112
- 開催日
- 5月6・13・20・27日、6月3・10・17・24日、
7月1・8日（金）
- 講座回数
- 全10回
- 時間
- 10：00 ～ 11：30
- 講座区分
- 前期
- 入学金
- 2,000円
- 受講料
- 12,000円
- 定員
- 30
- その他
- 入会金は本学卒業生は1,000円、中学生以下は無料
- 補足
※この講座の申し込みは既に締め切りました。
講座詳細
ストレッチは身体を軟らかくすることで基礎代謝を向上させ、けがの予防やリハビリにも効果があります。気功体操は呼吸法を使った軽やかで健康的な運動です。ストレッチと呼吸法を通じて、①気血の流れを良くし、②自律神経のバランスを整え、③体の痛みと不快感を解消させ、④疲労回復を図ります。さらに内臓機能を活性化させ、自然治癒力を高める効果も期待できます。
本講座はストレッチ法と健身気功「八段錦」を中心に展開します。
春期スケジュール
第1回目 「気」と呼吸の関係について。
ストレッチと呼吸法その1：静的站椿「たんとう」
第2回目 「気」と経絡について。
ストレッチと呼吸法その2：動的站椿「たんとう」
第3回目 ストレッチと呼吸法その3：八段錦第1式,第2式
第4回目 ストレッチと呼吸法その4：八段錦第2式
第5回目 ストレッチと呼吸法その5：八段錦第3式
第6回目 ストレッチと呼吸法その6：八段錦第4式
第7回目 ストレッチと呼吸法その7：八段錦第5式
第8回目 ストレッチと呼吸法その8：八段錦第6式
第9回目 ストレッチと呼吸法その9：八段錦第7式
第10回目 ストレッチと呼吸法その10：八段錦第8式
■デジタルパンフレットでも詳細を紹介しています＞＞
本講座はストレッチ法と健身気功「八段錦」を中心に展開します。
春期スケジュール
第1回目 「気」と呼吸の関係について。
ストレッチと呼吸法その1：静的站椿「たんとう」
第2回目 「気」と経絡について。
ストレッチと呼吸法その2：動的站椿「たんとう」
第3回目 ストレッチと呼吸法その3：八段錦第1式,第2式
第4回目 ストレッチと呼吸法その4：八段錦第2式
第5回目 ストレッチと呼吸法その5：八段錦第3式
第6回目 ストレッチと呼吸法その6：八段錦第4式
第7回目 ストレッチと呼吸法その7：八段錦第5式
第8回目 ストレッチと呼吸法その8：八段錦第6式
第9回目 ストレッチと呼吸法その9：八段錦第7式
第10回目 ストレッチと呼吸法その10：八段錦第8式
■デジタルパンフレットでも詳細を紹介しています＞＞
備考
会 場 ： 世田谷キャンパス メイプル センチュリー ホール 4階 多目的体育室
●ご自分で用意するもの：体育館履き、飲料水、タオル、外靴を入れる袋
●服装：動きやすい服装
●ご自分で用意するもの：体育館履き、飲料水、タオル、外靴を入れる袋
●服装：動きやすい服装
講師陣
| 名前 | 徐 広林 |
|---|---|
| 肩書き | － |
| プロフィール | － |
