大学公開講座のセカンドアカデミー

定期的に楽しく身体を動かすことによって、生活習慣病の予防・改善やストレス解消、アンチエイジングなどを目指します。
身体をしっかり動かして血流を上げ、代謝をアップすることで、免疫力の向上や気になるお腹まわりなどのダイエットにも効果的です。
経験のない方も安心してご受講いただけます。

【冬期スケジュール】
毎回ワンポイントアドバイスとして、健康や身体に係わる事をお話ししています。
その後、全身の血流を上げるストレッチをしてから、音楽に合わせて楽しくシンプルに身体を動かしていきます。
全身を動かすことで、身体のバランスを整えながら、ダイエットや慢性的な疲労回復、冷えの解消をねらいます。
普段は使われにくい、身体の深部にある筋肉にも目を向けることによって、内側から引き締まった、より美しい身体づくりを目指します。

■デジタルパンフレットでも詳細を紹介しています＞＞

● オリエンテーション：初めて参加される方はオリエンテーションを行いますので、初回（1月7日）は12：50までにお越し下さい。　
● ご自分で用意するもの：ストレッチ用マット（ヨガマット・大判のバスタオルでも可）、運動用室内履き（フィットネスシューズ・ジョギングシューズ等クッション性の高いもの）、ドリンク（ペットボトルのような蓋つきの容器に水・スポーツドリンク等）、タオル
● 服装：身体を動かしやすく、通気性の良い運動に適した服装
※ ヨガマットをご希望の方には、提携業者コスギスポーツ店で1,700円で販売致しております。
直接03-3413-8666までお申し込み下さい。

会場：世田谷キャンパス メイプル センチュリー ホール 3 階 多目的フロアー

名前	朝倉 万寿美
肩書き	フィットネスインストラクター、 日本ルーシーダットン普及連盟 プログラムディレクター
プロフィール	最終学歴： 国士舘大学文学部教育学科卒業 指 導 歴： 大手スポーツクラブのチーフトレーナーとして、トレーニング、エアロビクス等の指導経験を積んだ後、当公開講座をはじめフィットネスクラブ等にて 活動中。（財）日本体育協会公認スポーツリーダー