講座詳細情報
申し込み締切日：2015-09-12 / 健康・介護：スポーツ / 学内講座コード：1521614
フィットネス 体力アップのためのトレーニング
主催：国士舘大学 地域連携・社会貢献推進センター［国士舘大学 世田谷キャンパス（東京都）］
問合せ先：■公開講座(教養・語学・歴史・芸術・健康・水泳・水中運動・ゴルフ)に関するお問合せ
国士舘大学 地域連携・社会貢献推進センターTEL：03-5451-1921
■スポーツ講座(スポーツ・水泳<キッズ・ジュニア>・武道)に関するお問合せ
国士舘大学 スポーツプロモーションセンター TEL：03-5451-8112
問合せ先：■公開講座(教養・語学・歴史・芸術・健康・水泳・水中運動・ゴルフ)に関するお問合せ
国士舘大学 地域連携・社会貢献推進センターTEL：03-5451-1921
■スポーツ講座(スポーツ・水泳<キッズ・ジュニア>・武道)に関するお問合せ
国士舘大学 スポーツプロモーションセンター TEL：03-5451-8112
- 開催日
- 10月1・8・15・22・29日、11月5・12・19・26日、
12月3日（木）
- 講座回数
- 全10回
- 時間
- 14：00～15：30
- 講座区分
- 後期
- 入学金
- 2,000円
- 受講料
- 12,000円
- 定員
- 15
- その他
- 入会金は本学卒業生は1,000円、中学生以下は無料
- 補足
※この講座の申し込みは既に締め切りました。
講座詳細
片脚で靴下を履けない人は脚の筋力が弱くなっている可能性があります！ 少し階段を登っただけで胸がドキドキしたりする人は持久力の低下があります！ 前屈した時につま先を触れないかたは筋肉が硬くなり柔軟性が低くなっています！
また同じように昔出来たことが出来なくなることがある方はどこかしらの筋力や持久力の低下、柔軟性が低くなっている可能性があります。
この講座では筋力、持久力、柔軟性などの体力要素を高めていくための運動をひとりずつの体力に合わせて実施・向上させていきます。
足腰の筋力を向上したい方、重いものを運んでも疲れなくなりたい方。お子さんやお孫さんとスポーツを楽しみたい方におススメの講座です。
【秋期スケジュール】
第1 回目 健康状態のチェックと運動の紹介
第2 回目 体組成（筋肉や脂肪量）の計測
第3 回目 筋力アップのための運動の方法 上半身
第4 回目 筋力アップのための運動の方法 下半身
第5 回目 筋力アップのための運動の方法
第6 回目 体組成（筋肉や脂肪量）の計測2
第7 回目 運動の実施と個別相談
第8 回目 運動の実施と個別相談
第9 回目 運動の実施と個別相談
第10回目 体組成（筋肉や脂肪量）の計測3
■デジタルパンフレットでも詳細を紹介しています＞＞
また同じように昔出来たことが出来なくなることがある方はどこかしらの筋力や持久力の低下、柔軟性が低くなっている可能性があります。
この講座では筋力、持久力、柔軟性などの体力要素を高めていくための運動をひとりずつの体力に合わせて実施・向上させていきます。
足腰の筋力を向上したい方、重いものを運んでも疲れなくなりたい方。お子さんやお孫さんとスポーツを楽しみたい方におススメの講座です。
【秋期スケジュール】
第1 回目 健康状態のチェックと運動の紹介
第2 回目 体組成（筋肉や脂肪量）の計測
第3 回目 筋力アップのための運動の方法 上半身
第4 回目 筋力アップのための運動の方法 下半身
第5 回目 筋力アップのための運動の方法
第6 回目 体組成（筋肉や脂肪量）の計測2
第7 回目 運動の実施と個別相談
第8 回目 運動の実施と個別相談
第9 回目 運動の実施と個別相談
第10回目 体組成（筋肉や脂肪量）の計測3
■デジタルパンフレットでも詳細を紹介しています＞＞
備考
※水曜、金曜、土曜の10：00～13：00はフィットネスセンターをお使いいただけます。
※医師に運動を禁止されている方はご参加いただけません。
※歩行に支障をきたす方はご参加いただけません。
● ご自分で用意するもの：室内シューズ、タオル2枚、ドリンク、筆記用具
●服装：動きやすく汗をかいてもいい服装
会場：世田谷キャンパス メイプル センチュリー ホール 2 階 フィットネス
※医師に運動を禁止されている方はご参加いただけません。
※歩行に支障をきたす方はご参加いただけません。
● ご自分で用意するもの：室内シューズ、タオル2枚、ドリンク、筆記用具
●服装：動きやすく汗をかいてもいい服装
会場：世田谷キャンパス メイプル センチュリー ホール 2 階 フィットネス
講師陣
| 名前 | 脇坂 大陽 |
|---|---|
| 肩書き | － |
| プロフィール | － |
