講座詳細情報
申し込み締切日：2015-09-12 / 健康・介護：スポーツ / 学内講座コード：1521612
フィットネス 初心者安心らくらくトレーニング
主催：国士舘大学 地域連携・社会貢献推進センター［国士舘大学 世田谷キャンパス（東京都）］
問合せ先：■公開講座(教養・語学・歴史・芸術・健康・水泳・水中運動・ゴルフ)に関するお問合せ
国士舘大学 地域連携・社会貢献推進センターTEL：03-5451-1921
■スポーツ講座(スポーツ・水泳<キッズ・ジュニア>・武道)に関するお問合せ
国士舘大学 スポーツプロモーションセンター TEL：03-5451-8112
問合せ先：■公開講座(教養・語学・歴史・芸術・健康・水泳・水中運動・ゴルフ)に関するお問合せ
国士舘大学 地域連携・社会貢献推進センターTEL：03-5451-1921
■スポーツ講座(スポーツ・水泳<キッズ・ジュニア>・武道)に関するお問合せ
国士舘大学 スポーツプロモーションセンター TEL：03-5451-8112
- 開催日
- 10月1・8・15・22・29日、11月5・12・19・26日、
12月3日（木）
- 講座回数
- 全10回
- 時間
- 9：30 ～11：00
- 講座区分
- 後期
- 入学金
- 2,000円
- 受講料
- 12,000円
- 定員
- 15
- その他
- 入会金は本学卒業生は1,000円、中学生以下は無料
- 補足
※この講座の申し込みは既に締め切りました。
講座詳細
最新のトレーニングマシンの安全で効果的な使用方法を学びトレーニング実施により健康の増進を目指します。また体力に合わせて専門スタッフがトレーニングメニューを作成。普段運動しない方から体力アップを目指す方までご参加いただける内容です。
※ 90 分間ご自分の体力に合わせてしっかり運動していただけます。
【秋期スケジュール】
第1 回目 トレーニングの種類について
第2 回目 トレーニングマシンの種類と使い方
第3 回目 安全にトレーニングするために1
第4 回目 安全にトレーニングするために2
第5 回目 自分に合った重さの設定方法
第6 回目 自分に合った有酸素運動
第7 回目 個別のトレーニングメニュー作成1
第8 回目 個別のトレーニングメニュー作成2
第9 回目 個別のトレーニングメニュー作成3
第10回目 個別のトレーニングメニューの実施
■デジタルパンフレットでも詳細を紹介しています＞＞
※ 90 分間ご自分の体力に合わせてしっかり運動していただけます。
【秋期スケジュール】
第1 回目 トレーニングの種類について
第2 回目 トレーニングマシンの種類と使い方
第3 回目 安全にトレーニングするために1
第4 回目 安全にトレーニングするために2
第5 回目 自分に合った重さの設定方法
第6 回目 自分に合った有酸素運動
第7 回目 個別のトレーニングメニュー作成1
第8 回目 個別のトレーニングメニュー作成2
第9 回目 個別のトレーニングメニュー作成3
第10回目 個別のトレーニングメニューの実施
■デジタルパンフレットでも詳細を紹介しています＞＞
備考
※水曜、金曜、土曜の10：00～13：00はフィットネスセンターをお使いいただけます。
※医師に運動を禁止されている方はご参加いただけません。
※歩行に支障をきたす方はご参加いただけません。
● ご自分で用意するもの：室内シューズ、タオル2 枚、ドリンク、筆記用具
●服装：動きやすく汗をかいてもいい服装
会場：世田谷キャンパス メイプル センチュリー ホール 2 階 フィットネス
※医師に運動を禁止されている方はご参加いただけません。
※歩行に支障をきたす方はご参加いただけません。
● ご自分で用意するもの：室内シューズ、タオル2 枚、ドリンク、筆記用具
●服装：動きやすく汗をかいてもいい服装
会場：世田谷キャンパス メイプル センチュリー ホール 2 階 フィットネス
講師陣
| 名前 | 脇坂 大陽 |
|---|---|
| 肩書き | － |
| プロフィール | － |
