講座詳細情報
申し込み締切日：2015-09-12 / 健康・介護 / 学内講座コード：1521618
ストレッチ気功体操
主催：国士舘大学 地域連携・社会貢献推進センター［国士舘大学 世田谷キャンパス（東京都）］
問合せ先：■公開講座(教養・語学・歴史・芸術・健康・水泳・水中運動・ゴルフ)に関するお問合せ
国士舘大学 地域連携・社会貢献推進センターTEL：03-5451-1921
■スポーツ講座(スポーツ・水泳<キッズ・ジュニア>・武道)に関するお問合せ
国士舘大学 スポーツプロモーションセンター TEL：03-5451-8112
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- 開催日
- 10月2・9・16・23・30日、11月6・13・20・27日、12月4日（金）
- 講座回数
- 全10回
- 時間
- 10：00～11：30
- 講座区分
- 後期
- 入学金
- 2,000円
- 受講料
- 12,000円
- 定員
- 30
- その他
- 入会金は本学卒業生は1,000円、中学生以下は無料
- 補足
※この講座の申し込みは既に締め切りました。
講座詳細
ストレッチは身体を軟らかくすることで基礎代謝を向上させ、けがの予防やリハビリにも効果があります。気功体操は呼吸法を使った軽やかで健康的な運動です。
ストレッチと呼吸法を通じて、①気血の流れを良くし、②自律神経のバランスを整え、③体の痛みと不快感を解消させ、④疲労回復を図ります。
さらに内臓機能を活性化させ、自然治癒力を高める効果も期待できます。
本講座はストレッチ法と健身気功「八段錦」を中心に展開します。
【秋期スケジュール】
第1 回目 「気」と呼吸の関係について。ストレッチと呼吸法その1：静的站椿「たんとう」
第2 回目 「気」と経絡について。ストレッチと呼吸法その2：動的站椿「たんとう」
第3 回目 ストレッチと呼吸法その3：八段錦第1式,第2式
第4 回目 ストレッチと呼吸法その4：八段錦第2 式
第5 回目 ストレッチと呼吸法その5：八段錦第3 式
第6 回目 ストレッチと呼吸法その6：八段錦第4 式
第7 回目 ストレッチと呼吸法その7：八段錦第5 式
第8 回目 ストレッチと呼吸法その8：八段錦第6 式
第9 回目 ストレッチと呼吸法その9：八段錦第7 式
第10 回目 ストレッチと呼吸法その10：八段錦第8 式
■デジタルパンフレットでも詳細を紹介しています＞＞
ストレッチと呼吸法を通じて、①気血の流れを良くし、②自律神経のバランスを整え、③体の痛みと不快感を解消させ、④疲労回復を図ります。
さらに内臓機能を活性化させ、自然治癒力を高める効果も期待できます。
本講座はストレッチ法と健身気功「八段錦」を中心に展開します。
【秋期スケジュール】
第1 回目 「気」と呼吸の関係について。ストレッチと呼吸法その1：静的站椿「たんとう」
第2 回目 「気」と経絡について。ストレッチと呼吸法その2：動的站椿「たんとう」
第3 回目 ストレッチと呼吸法その3：八段錦第1式,第2式
第4 回目 ストレッチと呼吸法その4：八段錦第2 式
第5 回目 ストレッチと呼吸法その5：八段錦第3 式
第6 回目 ストレッチと呼吸法その6：八段錦第4 式
第7 回目 ストレッチと呼吸法その7：八段錦第5 式
第8 回目 ストレッチと呼吸法その8：八段錦第6 式
第9 回目 ストレッチと呼吸法その9：八段錦第7 式
第10 回目 ストレッチと呼吸法その10：八段錦第8 式
■デジタルパンフレットでも詳細を紹介しています＞＞
備考
● ご自分で用意するもの：体育館履き、飲料水、タオル、外靴を入れる袋
● 服装：動きやすい服装
会場：世田谷キャンパス メイプル センチュリー ホール 4 階 多目的体育室
● 服装：動きやすい服装
会場：世田谷キャンパス メイプル センチュリー ホール 4 階 多目的体育室
講師陣
| 名前 | 徐 広林 |
|---|---|
| 肩書き | － |
| プロフィール | － |
