大学公開講座のセカンドアカデミー

「ウォーキングのポイントを知って、”歩く”を効果的な運動に変えよう」
健康維持には適度な運動が大切ですが、なかなか始められない、続かないという悩みはありませんか？
それなら日常の歩きを「ウォーキング」という運動に変えてしまいましょう。
いくつかのポイントを意識するだけで、日常的な「歩く」という動作を簡単に運動に変えることができます。
美容効果も抜群なウォーキング、是非一度ご参加ください。

【スケジュール】
第01回 10月22日(土) 座学・姿勢チェック・椅子を使ったエクササイズなど
第02回 10月29日(土) 実技（大学キャンパスで実施します）

授業スケジュールは、進み具合によって変更する場合があります。

2回目の実技の際には、動きやすい服装と歩ける靴（ウォーキングシューズなど、ヒールは不可）でご参加ください。
（実地場所は大学キャンパスです。）

名前	小林　聖子
肩書き	敬愛大学生涯学習講師
プロフィール	－