大学公開講座のセカンドアカデミー

団体スポーツやサークル活動が難しい昨今、施設予約も必要なく、1人でも無理なくすぐできるウォーキング。両手にポールをプラスして、正しいフォームを教わって歩けば、しっかりとした全身運動に早変わりします。動ける身体を保つことは、自身の為だけでなく周りや家族を支えることにも。スポーツとしてはもちろん、リハビリとしての側面も見逃せません！

【プログラム（予定）】
(1)ノルディックウォーキングを知りましょう！―講義と実践・明日館教室内
(2)(3)(4)ポールを持って、歩いてみましょう！―実践・晴天池袋界隈、雨天教室内

【講師より】
体力測定は毎回ドキドキ！自分の身体の弱い部分を再発見できるようちょうどよいレベルで指導します。歩き方を見つめ直すきっかけにも。みなさん回を重ねるごとに、より意欲的に取り組んでいます！

【持ち物】
＊ポール（お持ちの方はご持参ください。その場合レンタル料はかかりません。）
＊健康保険証またはそのコピー
＊飲み物、タオル、帽子、薄手の手袋
　その他；
＊温度調節のしやすい服装でおいでください。着替え場所はありません。
＊お荷物は必ず両手が自由になるリュックタイプのものでお願いします。

名前	井上かおり
肩書き	－
プロフィール	ノルディックウォーキングイースト／日本ノルディックウォーキング振興会ノルディックウォーキング指導士　公式サイト https://sites.google.com/site/nordicwalkingeast/

名前	窪寺昌子
肩書き	－
プロフィール	ノルディックウォーキングイースト／日本ノルディックウォーキング振興会ノルディックウォーキング指導士　公式サイト https://sites.google.com/site/nordicwalkingeast/

名前	高井敦子
肩書き	－
プロフィール	ノルディックウォーキングイースト／日本ノルディックウォーキング振興会ノルディックウォーキング指導士　公式サイト https://sites.google.com/site/nordicwalkingeast/