講座詳細情報
申し込み締切日：2019-04-19 / スポーツ：健康・介護 / 学内講座コード：57
ノルディックウォーキング―無理なく、ちょっとずつ
- 開催日
- 4/20、5/18、6/15、7/20(土)
- 講座回数
- 4
- 時間
- 10：30～12：30
- 講座区分
- 前期
- 入学金
- －
- 受講料
- 8,000円
- 定員
- －
- その他
- （レクリエーション保険含む）
【教材費】
ポールレンタル料2,000円【受講料と一括払込】
資料代500円【受講料と一括払込】
- 補足
※この講座の申し込みは既に締め切りました。
講座詳細
わかってはいるけれど、1人ではなかなか続かない。ではいっそ月に一度、サークル活動のように予定しましょう。ストレッチや歩くフォームをプロに定期的にチェックしてもらう機会、仲間とおしゃべりしながらなら、あっという間の2時間です。ポールを使って歩くことで、足腰に負担少なく、全身の筋肉を鍛えられます。歩くのが大変な方もリハビリに。
【プログラム(予定)】
①ノルディックウォーキングを知りましょう！―講義と実践・明日館教室内
②③④ポールを持って、歩いてみましょう！―実践・晴天池袋界隈、雨天教室内
【講座への一言コメント！】
続けるからこそ、効果あり
【オススメ】
続けやすく、真夏は休む。今期から4回になります。
【プログラム(予定)】
①ノルディックウォーキングを知りましょう！―講義と実践・明日館教室内
②③④ポールを持って、歩いてみましょう！―実践・晴天池袋界隈、雨天教室内
【講座への一言コメント！】
続けるからこそ、効果あり
【オススメ】
続けやすく、真夏は休む。今期から4回になります。
備考
【持ち物】
＊ポール（お持ちの方はご持参ください。その場合レンタル料はかかりません。）
＊健康保険証またはそのコピー
＊飲み物、タオル、帽子、薄手の手袋
【その他】
＊温度調節のしやすい服装でおいでください。着替え場所はありません。
＊お荷物は必ず両手が自由になるリュックタイプのものでお願いします。
＊ポール（お持ちの方はご持参ください。その場合レンタル料はかかりません。）
＊健康保険証またはそのコピー
＊飲み物、タオル、帽子、薄手の手袋
【その他】
＊温度調節のしやすい服装でおいでください。着替え場所はありません。
＊お荷物は必ず両手が自由になるリュックタイプのものでお願いします。
講師陣
| 名前 | 井上かおり |
|---|---|
| 肩書き | 日本ノルディックウォーキング振興会ノルディックウォーキング指導士 |
| プロフィール | 日本ノルディックウォーキング振興会ノルディックウォーキング指導士 https://sites.google.com/site/nordicwalkingeast/ |
| 名前 | 窪寺昌子 |
|---|---|
| 肩書き | 日本ノルディックウォーキング振興会ノルディックウォーキング指導士 |
| プロフィール | 日本ノルディックウォーキング振興会ノルディックウォーキング指導士 https://sites.google.com/site/nordicwalkingeast/ |
| 名前 | 高井敦子 |
|---|---|
| 肩書き | 日本ノルディックウォーキング振興会ノルディックウォーキング指導士 |
| プロフィール | 日本ノルディックウォーキング振興会ノルディックウォーキング指導士 https://sites.google.com/site/nordicwalkingeast/ |
