講座詳細情報
申し込み締切日：2016-11-18 / ウォーキング：健康・介護 / 学内講座コード：41
ノルディックウォーキング ―始めよう、続けよう。
- 開催日
- 10／15、11／19、12／17（土）
- 講座回数
- 全3回
- 時間
- 13：30～15：30
- 講座区分
- 数回もの
- 入学金
- －
- 受講料
- 6,000円
- 定員
- －
- その他
- 1,500円【受講料と一括払込】ポールレンタル料として
- 補足
※この講座の申し込みは既に締め切りました。
講座詳細
ノルディックスキー選手のオフシーズントレーニングが発祥のウォーキング法です。2本のポールを使い軽々歩く印象ですが、実は全筋肉の約90％がフル回転。意識してトレーニングするので、姿勢が良くなり、バランスが取れ、目線があがり、リズムよく歩くのが楽しくなります。簡単に歩幅を測り、効果を実感しながら進めます。
【プログラム（予定）】
①ノルディックウォーキングを知りましょう！―講義と実践・明日館教室内
②ポールを持って、歩いてみましょう！1―実践・晴天池袋界隈、雨天教室内
③ポールを持って、歩いてみましょう！2―実践・晴天池袋界隈、雨天教室内
【講座への一言コメント！】
歩く“きっかけ”
【プログラム（予定）】
①ノルディックウォーキングを知りましょう！―講義と実践・明日館教室内
②ポールを持って、歩いてみましょう！1―実践・晴天池袋界隈、雨天教室内
③ポールを持って、歩いてみましょう！2―実践・晴天池袋界隈、雨天教室内
【講座への一言コメント！】
歩く“きっかけ”
備考
持ち物；
※ポール（お持ちの方はご持参ください。その場合教材費はかかりません。）
※保険証またはそのコピー
※飲み物、タオル、帽子、薄手の手袋
その他；
※温度調節のしやすい服装でお越しください。着替え場所はありません。
※お荷物は必ず両手が自由になるリュックタイプのものでお願いします。
※ポール（お持ちの方はご持参ください。その場合教材費はかかりません。）
※保険証またはそのコピー
※飲み物、タオル、帽子、薄手の手袋
その他；
※温度調節のしやすい服装でお越しください。着替え場所はありません。
※お荷物は必ず両手が自由になるリュックタイプのものでお願いします。
講師陣
| 名前 | ノルディックウォーキングイースト 井上かおり／窪寺昌子／高井敦子 |
|---|---|
| 肩書き | － |
| プロフィール | 日本ノルディックウォーキング振興会ノルディックウォーキング指導士 |
