大学公開講座のセカンドアカデミー

ノルディックスキー選手のオフシーズントレーニングが発祥のノルディックウォーキング。２本のポールを使い軽々歩く印象ですが、いつの間にか全筋肉の約９０％をフル回転させています。少しずつ姿勢も良くなり、無理なく続けられ、歩幅も速度もみるみるＵＰ。簡単に歩幅を測り、効果を実感しながら進めます。

【プログラム（予定）】
①ノルディックウォーキングを知りましょう！―講義と実践1・明日館教室内
②ポールを持って、歩いてみましょう！1―講義と実践2・明日館教室内
③ポールを持って、歩いてみましょう！2―実践・晴天池袋界隈、雨天明日館教室内

【講座への一言コメント！】
よく効く！！

【講座企画者より】
体験を終えてポールを手から離した瞬間、プールで泳いだ後のように、肩からずしっと重力を感じました。人間特有の２足歩行。その負担を軽減できるように、鍛えなおすような感覚です。

持ち物；
※保険証またはそのコピー
※飲み物、タオル、帽子、薄手の手袋
　その他；
※温度調節のしやすい服装でお越しください。着替え場所はありません。
※お荷物は必ず両手が自由になるリュックタイプのものでお願いします。

名前	ノルディックウォーキングイースト　 井上かおり／窪寺昌子／高井敦子
肩書き	日本ノルディックウォーキング振興会ノルディックウォーキング指導士
プロフィール	https://sites.google.com/site/nordicwalkingeast/