大学公開講座のセカンドアカデミー

【講座内容】
いつまでも若々しく健康で快適に過ごす秘訣は、運動する事。特にウォーキングは万病に効果があるといわれています。そのウォーキングも猫背な姿勢やO脚などのアンバランスな姿勢で沢山歩くと腰痛や変形性膝関節症などの要因になりかねません。バランスの良い姿勢は、関節や筋肉を鍛えます。血液循環を促し深い呼吸が出来るようになり免疫力も上がります。筋肉を覆い全身タイツの様な筋膜をストレッチして、姿勢を整えて、軽やかに動けるカラダを作りましょう。

【講座スケジュール】
第1回 5月17日(火) 13:00～14:30 講師：岡 智恵子
　カラダの構造を知りバランスの良い姿勢を作る
第2回 5月31日(火) 13:00～14:30 講師：岡 智恵子
　筋膜ストレッチでカラダのバランスを整える
第3回 6月14日(火) 13:00～14:30 講師：岡 智恵子
　呼吸筋をストレッチしてカラダを温め免疫力アップ
第4回 6月28日(火) 13:00～14:30 講師：岡 智恵子
　バランスの良い歩き方をマスターして美しく健康に

【注意事項】
動きやすい服装、歩きやすい靴でお越しください。
2回目、3回目は体操を行いますので、ヨガマットもしくは、バスタオルをご持参ください。

名前	岡 智恵子
肩書き	ボディスタイリングアドバイザー
プロフィール	1982年にワコールに入社し2015年に退職。33年間勤める。その間にカラダのコンディションを整えるウエア「CW-X」の販売促進・商品開発などに携わり、トップアスリートから一般スポーツ愛好家まで、コンディショニングの重要性を広める活動を行う。担当選手　シアトルマリナーズ　イチロー氏、プロゴルファー　青木功氏。2005年「姿勢改善・歩き方講座」講師(於　学習院生涯学習センター、継続中）。若男女多くの方に健康で快適に美しくなってもらうために、姿勢改善やウォーキングセミナーの講師として活動を行う。