大学公開講座のセカンドアカデミー

【講座内容】
ピラティスとは、身体の奥深い部分の筋肉を伸ばしながら鍛えるメソッドです。意識をしっかり向けて動くことで、身体を正しく使えるようになります。良い姿勢のキープにも繋がり、身体機能の改善・向上が期待できます。肩こり・腰痛などでお悩みの方、シェイプアップしたい方、気分をリフレッシュしたい方、そして、スポーツの上達を目指す方、ぜひご参加ください。レベルや目的に応じたアレンジが可能ですので、ピラティス初心者の方も、経験者の方も、お気軽にご参加いただけます。

【講座スケジュール】
第1回 1月15日(木) 10:00～11:30 講師：今薗 由望
　自分の身体をもっと知ろう/深い呼吸で身体を目覚めさせる
第2回 1月29日(木) 10:00～11:30 講師：今薗 由望
　カチコチ筋肉をしっかり伸ばす
第3回 2月12日(木) 10:00～11:30 講師：今薗 由望
　お腹の奥の筋肉を鍛えよう
第4回 2月26日(木) 10:00～11:30 講師：今薗 由望
　お尻をもっと働かせよう
第5回 3月12日(木) 10:00～11:30 講師：今薗 由望
　肩甲骨周りが変わると姿勢は大きく変わる!
第6回 3月26日(木) 10:00～11:30 講師：今薗 由望
　総復習で美姿勢キープ

【注意事項】
*動きやすい服装でご参加ください。シューズは不要です。
*マットとボールは、期間中は教室で保管することも可能です。

名前	今薗 由望
肩書き	ピラティストレーナー・フードコーディネーター
プロフィール	２００６年３月学習院大学文学部心理学科卒業。２００８年名古屋大学教育発達科学研究科心理発達科学専攻修了（心理学修士）。トレーニング指導のほか、トレーナー養成やモチベーション科学に基づきながらのダイエットコンサルティングなどを行う。〈メディア出演〉雑誌：「BAILA」（集英社）、「美的」（小学館）他。テレビ：「スッキリ」、「ヒルナンデス！」（ともに日本テレビ）他。〈監修〉エブリスタ（ドコモ携帯サービス）『お手軽エクササイズで魅惑のボディを手に入れよう』他。