講座詳細情報
申し込み締切日：2023-09-30 / スポーツ / 学内講座コード：116
アクアフィットネス
- 開催日
- 土曜日
10月7日、14日、21日、28日
11月11日、18日、25日
12月2日、9日、16日
（11月4日休）
- 講座回数
- 10
- 時間
- 13：15～14：45
- 講座区分
- 後期
- 入学金
- －
- 受講料
- 20,000円
- 定員
- 20
- 補足
※この講座の申し込みは既に締め切りました。
講座詳細
プールでらくらく健康づくり
水の四大特性を最大限に利用した水中運動で楽しく運動効果を得られます。
水中運動効果の代表的なものとして「水圧」は代謝アップと血圧コントロール、「浮力」は関節に優しく、「水抵抗」は筋力アップ、「水温」は自律神経や体温コントロール機能向上に大きく効果を得られます。
勿論ご自宅のお風呂でも効果は得られます。
何故か？とその方法は講座のレクチャーでお伝えしてゆきます。
顔は水につけません。泳げなくても大丈夫です。
水の四大特性を最大限に利用した水中運動で楽しく運動効果を得られます。
水中運動効果の代表的なものとして「水圧」は代謝アップと血圧コントロール、「浮力」は関節に優しく、「水抵抗」は筋力アップ、「水温」は自律神経や体温コントロール機能向上に大きく効果を得られます。
勿論ご自宅のお風呂でも効果は得られます。
何故か？とその方法は講座のレクチャーでお伝えしてゆきます。
顔は水につけません。泳げなくても大丈夫です。
備考
【持ち物】水着、スイミングキャップ、筆記具、タオル等必要と思われる物。
講師陣
| 名前 | 新井恵子 |
|---|---|
| 肩書き | アクアフィットネスＫ企画主宰 |
| プロフィール | 専門は社会体育。（社）日本高齢者運動機能向上研究会理事長他。全国のスポーツクラブ・スイミングスクールへ中高年の運動プログラムを提供等多岐にわたり活動中。 |
