講座詳細情報
申し込み締切日：2022-10-01 / スポーツ / 学内講座コード：119
アクアフィットネス
- 開催日
- 土曜日
10月8日、22日
11月5日、19日
12月3日
- 講座回数
- 5
- 時間
- 13：15～14：45
- 講座区分
- 後期
- 入学金
- 5,000円
- 受講料
- 10,000円
- 定員
- 20
- 補足
※この講座の申し込みは既に締め切りました。
講座詳細
プールで無理なく体力増強！
２年半余りに及ぶコロナ禍で体力、筋力が衰え、毎日のマスク生活で肺活量も落ちて慢性的に血中酸素濃度が低くなっている方が多いようです。
今回は水の四大特性（水圧、浮力、抵抗、水温）を最大限に活用し、関節に負担をかけずに筋力アップと免疫力を高める動きを中心に進めてゆきます。
毎回プールサイドで日々の生活に取り入れられる簡単な運動プログラム等のミニレクチャーを行います。筆記具のご用意は自由です。
顔は水につけません。
２年半余りに及ぶコロナ禍で体力、筋力が衰え、毎日のマスク生活で肺活量も落ちて慢性的に血中酸素濃度が低くなっている方が多いようです。
今回は水の四大特性（水圧、浮力、抵抗、水温）を最大限に活用し、関節に負担をかけずに筋力アップと免疫力を高める動きを中心に進めてゆきます。
毎回プールサイドで日々の生活に取り入れられる簡単な運動プログラム等のミニレクチャーを行います。筆記具のご用意は自由です。
顔は水につけません。
備考
【持ち物】水着、水泳キャップ、タオル、濡れた水着を入れる袋、筆記具（必要な方）等
講師陣
| 名前 | 新井恵子 |
|---|---|
| 肩書き | アクアフィットネスＫ企画主宰 |
| プロフィール | 専門は社会体育。（社）日本高齢者運動機能向上研究会理事長他。全国のスポーツクラブ・スイミングスクールへ中高年の運動プログラムを提供等多岐にわたり活動中。 |
