大学公開講座のセカンドアカデミー

心も体も“スッキリ爽快”

　適温に保たれた室内プールで顔をつけずに様々な動きで体力、筋力の維持増大を図ります。
　水の持つ特性を最大限に利用し、関節にかかる負担を調整しながら運動します。水圧や浮力により、自律神経や血圧コントロール能力が高くなり「健康力増大！！」間違いなし。
　健康寿命と密接な関係がある“肺活量”と“握力”を初回と最終回に測定します。また、毎回プールサイドでミニレクチャーを行います。筆記用具をお持ちいただいても結構です。
　音楽に合わせて楽しく動いて「健康力」をあげてゆきましょう！！

【持ち物】水着、帽子、タオル

名前	新井恵子
肩書き	アクアフィットネスＫ企画主宰
プロフィール	専門は社会体育。（社）日本高齢者運動機能向上研究会理事長他。全国のスポーツクラブ・スイミングスクールへ中高年の運動プログラムを提供等多岐にわたり活動中。