大学公開講座のセカンドアカデミー

水中運動で心も体もリフレッシュ

　健康な日々を過ごせる事こそ誰もが望む事。
　秋から冬へと気温差が大きくなるこの時期にする運動こそ寒い冬に向けての健康づくりに大きな効果が期待できます。
　水中運動は消費カロリーが大きいだけでなく、関節や筋肉強化にも効果的です。
　肩や膝、腰の痛い方も水の中なら楽に動かせるのは水のもつ特性が手伝ってくれるからです。
　水温管理ができている温水プールで、いつでも心地良く運動が出来、屋外の紅葉を眺めながらのアクアエクササイズは最高です。
　一緒に心も体もリフレッシュしましょう。

【持ち物】水着、帽子、タオル

名前	新井恵子
肩書き	アクアフィットネスＫ企画主宰
プロフィール	専門は社会体育。（社）日本高齢者運動機能向上研究会理事長他。全国のスポーツクラブ・スイミングスクールへ中高年の運動プログラムを提供等多岐にわたり活動中。