大学公開講座のセカンドアカデミー

日々の生活で固まった身体を週末にメンテナンスしましょう。

太極拳には「ココロ」と「カラダ」を緩める効果があるのをご存知ですか？
太極拳はしなやかで柔らかい動きを特徴としています。身体への負担が少ないうえに、小さな動きでも血流の促進や自律神経の正常化、ストレスの解消などに効果があります。

どうして小さな動きなのにこれだけの効果があるのでしょうか？
その答えは、太極拳が長い歴史を経て洗練され、進化発展してきたことの中にあります。

この講座では伝統的な楊式太極拳を中心に練習します。
楊式太極拳は内家拳に分類される中国武術で、数ある太極拳の中でもより身体にやさしく、老若男女を問わず誰でも始められるのが特徴です。
また武術的な面では、力に対して力で対抗しないこと(化勁)を重視しています。

健康で活力にあふれた日々を過ごすためには、身体のメンテナンスが欠かせません。
古来より受け継がれてきた伝統の奥深さに触れながら、健康体を作り上げましょう。


【講座内容】
・ストレッチ
・呼吸法／気功法
・基本動作の練習
・套路（楊式40式）
・対練（約束組手）
・推手

テキスト:資料を配付します。
持ち物：運動のできる季節に合った服装、内履き（底の薄い靴が適していますが、外履きでなければ何でも大丈夫です。裸足や靴下も可）、必要に応じて汗拭きタオル/飲み物　

名前	山本 高弘
肩書き	東洋健身法研究所代表／内家拳研究会指導員
プロフィール	中大卒。在学中より形意拳／太極拳等の中国武術（内家拳）を内家拳研究会楊進主幹に師事。 楊主幹の師叔、郭福厚老師からも内家拳を学ぶ。 北京体育学院（現北京体育大学）主催の1991 年国際武術太極拳交流大会では、形意拳で出場して挙術の部全体で第2 位、24 式太極拳の部で第1位。 日本ヨーガ道友協会等でヨーガを学び、その後、インドのヨーガ博士、へーマント・シャルマ博士に学ぶ。 さらに、学生時代の空手の恩師、中央大学太極拳同好会宮本知次師範より東洋養生法を学ぶ。