大学公開講座のセカンドアカデミー

　日ごろ、軽快に動けていますか？動作はスムーズですか？立つ・座る・歩く・持つ・かがむ・振り向く…日常生活の何気ない動作は、すべて「筋肉」に支えられています。
　しかし、普段の生活をしているだけでは「筋肉」は自然と落ちてしまい、少しずつ動きにくくなってしまいます。現状維持のためにも筋トレは欠かせません。
　このクラスは、「筋肉」の活性化と強化をテーマにしています。
　まずは日常生活の色々な動作を切り取り、使われている部分の「筋肉」を意識してみましょう。そこから、ストレッチや自体重での筋力エクササイズに取り組み、楽しみながら全身運動を行います。運動が苦手な方もご自身のペースでご参加いただけます。
　上半身・下半身にバランス良く「筋肉」がついてくると、あらゆる日常動作がスムーズに行えるようなります。同時に、代謝が上がり、関節の負担が軽減し、疲れにくい体になります。　
　活動的な生活を送るシニアにこそ必要な「筋肉」、楽しく・正しく・続ける筋トレで更に活性化し、ご一緒に充実したアクティブライフを目指しましょう。

※皆さまに安心してご受講いただけるよう、今年度もA・Bコースを導入し、定員・接触回数を減らすなどの感染予防対策を講じての実施となります。

※講師の人数と担当する講師は下記の3名から実施日により変わります

スポーツシューズ（室内用）、スポーツウェア、タオル、飲み物　
※感染予防のため更衣室は速やかにご利用ください。

名前	高津　智光
肩書き	中央大学アメリカンフットボール部トレーナー・日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
プロフィール	国際武道大学大学院修了、NSCA認定CSCS 成蹊大学サッカー部トレーナー 東京ユナイテッドFCトレーナー

名前	赤松 茂徳
肩書き	中央大学アメリカンフットボール部トレーナー
プロフィール	さいたま柔整専門学校卒。柔道整復師、 NSCA-CPT、中央大学アメリカンフットボール部トレーナー

名前	小林　慧子
肩書き	NATA-ATC（全米アスレティック協会トレーナー）
プロフィール	ケンタッキー大学院卒 社会人アメフト、大学アメフト、大学サッカーなどで トレーナーとして活動