講座詳細情報
申し込み締切日：2023-08-02 / スポーツ：健康・介護：健康・医療 / 学内講座コード：21211
60歳からの体力再生健康体操（60歳以下も可）【月曜日】春・秋Ａコース ―バランス能力・調整力・体力を若返らせませんか？―
- 開催日
- 月曜日
秋期全５回【満席キャンセル待ち受付中】： 9/4、9/25、10/16、10/30、11/20
春期全６回終了：4/17、5/8、5/22、6/5、6/19、7/3
- 講座回数
- 全6回
- 時間
- 09:30～11:00
- 講座区分
- 通年
- 入学金
- －
- 受講料
- 12,430円
- 定員
- 15
- その他
- 受講料は各期毎の受講料金額です。各期の回数により金額は異なります。
春期：12,430円（税込）
秋期：10,450円（税込）
- 補足
※この講座の申し込みは既に締め切りました。
講座詳細
運動を取り入れることによって、からだは丈夫になり、転倒予防に必要な筋力やバランス能力は活性化します。丈夫なからだは元気を生むことに繋がり、日常生活の活動範囲を広げます。そして生活能力を高めます。運動内容は激しいスポーツをするわけではなく、年齢や体力水準、健康状態などに応じて無理のない形で実施していきます。第一に楽しく、第二に安全に、第三に知らぬ間に運動機能が若返っていくことを狙います。年齢は60 歳以下の方でもどうぞご参加ください。
※具体的な実施内容：バランス体操（片足で実施する転倒予防の体操です）
筋力トレーニング（筋肉に負荷をかけて、強くします）
調整力強化体操（主にボールや風船、タオルを使用します）
※運動以外にも学内散策を行うこともあります。
※皆さまに安心してご受講いただけるよう、今年度もA・Bコースを導入し、定員・接触回数を減らすなどの感染予防対策を講じての実施となります。
※具体的な実施内容：バランス体操（片足で実施する転倒予防の体操です）
筋力トレーニング（筋肉に負荷をかけて、強くします）
調整力強化体操（主にボールや風船、タオルを使用します）
※運動以外にも学内散策を行うこともあります。
※皆さまに安心してご受講いただけるよう、今年度もA・Bコースを導入し、定員・接触回数を減らすなどの感染予防対策を講じての実施となります。
備考
スポーツシューズ（室内用）、スポーツウェア、タオル、飲み物
※感染予防のため更衣室は速やかにご利用ください。
※感染予防のため更衣室は速やかにご利用ください。
講師陣
| 名前 | 村井 剛 |
|---|---|
| 肩書き | 中央大学法学部准教授 |
| プロフィール | 中央大学法学部卒。中京大学大学院体育学研究科修了（体育学修士）。 2005 年～ 2007 年 愛知県豊田市ヘルスサポートリーダー養成講座講師 |
