大学公開講座のセカンドアカデミー

　「練功十八法」や「ヨーガアーサナ」で身体を心地よく伸ばし、「形意健身功」や「ヨーガ」で身息心を整えます。
　また、「伝統楊式太極拳」で武術の合理的な動きを身につけることにより、無理なくストレスを解消し、身体に生命力を養います。
　「楊式太極拳」は、中国武術であると同時に健康法でもあり、しなやかな柔らかい動きを特徴とし、力に対して力で対抗しないこと（化勁）を重視しています。
　套路（型）は、短くまとめられた 40 式を行ないますが、各動作は伝統的なやり方で行ない、状況に応じて対練等も練習します。
　「ヨーガ」は、「スーリヤ・ナマスカーラ」（太陽礼拝）を中心として、いくつかの「アーサナ」（坐法／体位）を身体にやさしいやり方でゆっくり行ないます。
　タイの「ルースィー・ダットン」等、他の東洋健身法もご紹介したいと思っています。
　東洋の智恵で免疫力を高め、健康体を作り上げましょう。
　マレーシア、スリランカ、モルジブ、キルギスタン等、言葉の通じにくい国々で長期間指導にあたってきたので、わかりやすい指導が自慢です。

資料を配付します。運動のできる季節に合った服装、内履き（底の薄い靴が適していますが、外履きでなければ何でも大丈夫です。裸足や靴下も可）、必要に応じて汗拭きタオル/飲み物　

名前	山本 高弘
肩書き	東洋健身法研究所代表
プロフィール	1958 年生。中大卒。在学中より形意拳／太極拳等の中国武術（内家拳）を内家拳研究会楊進主幹に師事。 楊主幹の師叔、郭福厚老師からも内家拳を学ぶ。 北京体育学院（現北京体育大学）主催の1991年国際武術太極拳交流大会では、拳術の部に形意拳で出場して第 2 位、24 式太極拳の部で第1位。 日本ヨーガ道友協会でヨーガを学び、その後、インドのヨーガ博士、へーマント・シャルマ博士に学ぶ。 さらに、学生時代の空手の恩師、中央大学太極拳同好会宮本知次師範より東洋養生法を学ぶ。