講座詳細情報
申し込み締切日：2022-08-03 / スポーツ / 学内講座コード：21212
アクティブシニアフィットネスＡコース ―筋肉の活性化＆強化で日常動作をもっとスムーズに！もっと軽快に！―
- 開催日
- 金曜日Ａコース
春期全5回 ：5/13、5/27、6/10、6/24、7/15
秋期全5回 ：9/9、9/30、10/14、10/28、11/18
冬期全４回 ：12/9、1/13、1/27、2/10
- 講座回数
- 14
- 時間
- 14:00～15:30
- 講座区分
- 数回もの
- 入学金
- －
- 受講料
- 10,120円
- 定員
- 15
- その他
- 受講料は春期・秋期それぞれの金額です。
冬期は8,220円です。
- 補足
※この講座の申し込みは既に締め切りました。
講座詳細
日ごろ、軽快に動けていますか？動作はスムーズですか？立つ・座る・歩く・持つ・かがむ・振り向く…日常生活の何気ない動作は、すべて「筋肉」に支えられています。
しかし、普段の生活をしているだけでは「筋肉」は自然と落ちてしまい、少しずつ動きにくくなってしまいます。現状維持のためにも筋トレは欠かせません。
このクラスは、「筋肉」の活性化と強化をテーマにしています。
まずは日常生活の色々な動作を切り取り、使われている部分の「筋肉」を意識してみましょう。そこから、ストレッチや自体重での筋力エクササイズに取り組み、楽しみながら全身運動を行います。運動が苦手な方もご自身のペースでご参加いただけます。
上半身・下半身にバランス良く「筋肉」がついてくると、あらゆる日常動作がスムーズに行えるようなります。同時に、代謝が上がり、関節の負担が軽減し、疲れにくい体になります。
活動的な生活を送るシニアにこそ必要な「筋肉」、楽しく・正しく・続ける筋トレで更に活性化し、ご一緒に充実したアクティブライフを目指しましょう。
※皆さまに安心してご受講いただけるよう、今年度もA・Bコースを導入し、定員・接触回数を減らすなどの感染予防対策を講じての実施となります。
金曜日Ａコース 14:00～15:30
春期全5回 ：5/13、5/27、6/10、6/24、7/15
秋期全5回 ：9/9、9/30、10/14、10/28、11/18
冬期全4回 ：12/9、1/13、1/27、2/10
持ち物：スポーツシューズ（室内用）、スポーツウェア、タオル、飲み物 ※感染予防のため更衣室は速やかにご利用ください。
しかし、普段の生活をしているだけでは「筋肉」は自然と落ちてしまい、少しずつ動きにくくなってしまいます。現状維持のためにも筋トレは欠かせません。
このクラスは、「筋肉」の活性化と強化をテーマにしています。
まずは日常生活の色々な動作を切り取り、使われている部分の「筋肉」を意識してみましょう。そこから、ストレッチや自体重での筋力エクササイズに取り組み、楽しみながら全身運動を行います。運動が苦手な方もご自身のペースでご参加いただけます。
上半身・下半身にバランス良く「筋肉」がついてくると、あらゆる日常動作がスムーズに行えるようなります。同時に、代謝が上がり、関節の負担が軽減し、疲れにくい体になります。
活動的な生活を送るシニアにこそ必要な「筋肉」、楽しく・正しく・続ける筋トレで更に活性化し、ご一緒に充実したアクティブライフを目指しましょう。
※皆さまに安心してご受講いただけるよう、今年度もA・Bコースを導入し、定員・接触回数を減らすなどの感染予防対策を講じての実施となります。
金曜日Ａコース 14:00～15:30
春期全5回 ：5/13、5/27、6/10、6/24、7/15
秋期全5回 ：9/9、9/30、10/14、10/28、11/18
冬期全4回 ：12/9、1/13、1/27、2/10
持ち物：スポーツシューズ（室内用）、スポーツウェア、タオル、飲み物 ※感染予防のため更衣室は速やかにご利用ください。
講師陣
| 名前 | 赤松 茂徳 |
|---|---|
| 肩書き | 中央大学アメリカンフットボール部トレーナー / 中央大学ラクロス部フィジカルコーチ |
| プロフィール | さいたま柔整専門学校卒。柔道整復師、 NSCA-CPT、中央大学アメリカンフットボール部トレーナー、中央大学ラクロス部フィジカルコーチ |
