講座詳細情報
申し込み締切日：2022-08-22 / スポーツ / 学内講座コード：21211
60歳からの体力再生健康体操（60歳以下も可）Ａコース―バランス能力・調整力・体力を若返らせませんか？―
- 開催日
- 火曜日Ａコース
春期５回：５／１０、５／２４、６／７、６／２１、７／５
秋期５回：９／１３、９／２７、１０／１１、１０／２５、１１／８
冬期３回：１／１０、１／２４、２／７
- 講座回数
- 5
- 時間
- （春・秋）8:50～10:20
（冬）9:30～11:00
- 講座区分
- 数回もの
- 入学金
- －
- 受講料
- 10,120円
- 定員
- 15
- その他
- 受講料は春期・秋期ごとの金額です。
冬期受講料は6,320円です。
- 補足
※この講座の申し込みは既に締め切りました。
講座詳細
運動を取り入れることによって、からだは丈夫になり、転倒予防に必要な筋力やバランス能力は活性化します。丈夫なからだは元気を生むことに繋がり、日常生活の活動範囲を広げます。そして生活能力を高めます。運動内容は激しいスポーツをするわけではなく、年齢や体力水準、健康状態などに応じて無理のない形で実施していきます。第一に楽しく、第二に安全に、第三に知らぬ間に運動機能が若返っていくことを狙います。年齢は60 歳以下の方でもどうぞご参加ください。
※具体的な実施内容：バランス体操（片足で実施する転倒予防の体操です）
筋力トレーニング（筋肉に負荷をかけて、強くします）
調整力強化体操（主にボールや風船、タオルを使用します）
※運動以外にも学内散策を行うこともあります。
※皆さまに安心してご受講いただけるよう、今年度もA・Bコースを導入し、定員・接触回数を減らすなどの感染予防対策を講じての実施となります。
◆春期５回 Aコース 火曜日８：５０～１０：２０
５／１０、５／２４、６／７、６／２１、７／５
◆秋期５回 Aコース 火曜日８：５０～１０：２０
９／１３、９／２７、１０／１１、１０／２５、１１／８
◆冬期３回 Aコース 火曜日９：３０～１１：００
１／１０、１／２４、２／７
持ち物 室内用運動靴、飲み物、タオル
※具体的な実施内容：バランス体操（片足で実施する転倒予防の体操です）
筋力トレーニング（筋肉に負荷をかけて、強くします）
調整力強化体操（主にボールや風船、タオルを使用します）
※運動以外にも学内散策を行うこともあります。
※皆さまに安心してご受講いただけるよう、今年度もA・Bコースを導入し、定員・接触回数を減らすなどの感染予防対策を講じての実施となります。
◆春期５回 Aコース 火曜日８：５０～１０：２０
５／１０、５／２４、６／７、６／２１、７／５
◆秋期５回 Aコース 火曜日８：５０～１０：２０
９／１３、９／２７、１０／１１、１０／２５、１１／８
◆冬期３回 Aコース 火曜日９：３０～１１：００
１／１０、１／２４、２／７
持ち物 室内用運動靴、飲み物、タオル
講師陣
| 名前 | 村井 剛（春・秋期講座担当） |
|---|---|
| 肩書き | 中央大学法学部准教授 |
| プロフィール | 中央大学法学部卒。中京大学大学院体育学研究科修了（体育学修士）。 2005 年～ 2007 年 愛知県豊田市ヘルスサポートリーダー養成講座講師 |
| 名前 | 赤松 茂徳（冬期講座担当） |
|---|---|
| 肩書き | 中央大学アメリカンフットボール部トレーナー / 中央大学ラクロス部フィジカルコーチ |
| プロフィール | さいたま柔整専門学校卒。柔道整復師、 NSCA-CPT、中央大学アメリカンフットボール部トレーナー、中央大学ラクロス部フィジカルコーチ |
