大学公開講座のセカンドアカデミー

【講座概要】
ご自分の身体の取扱説明書はお持ちですか?ピラティスは身体を機能的に正しくコントロールして使えるようにするトレーニングです。無理のない動作を呼吸と連動させて行い、身体の奥にある筋肉を鍛えて歪みを整えることで、理想的な姿勢へと導き、健康と快適な暮らしを送るための感覚を向上させていきます。肩こり、膝・腰痛の予防改善、呼吸機能の活性化、ぽっこりお腹の解消にも効果的です。エクササイズはマット上でゆっくり行います。リハビリとして生み出されたものですので、年齢性別に関わらず、運動が苦手な方も安心してご参加ください。心身のバランスのとれた身体を作り、生活の質を高めていきましょう。

【講座スケジュール】
第1回 1/15(水) 第1回～第7回
・体調確認 ・自己チェック ・目標設定 ・人体の構造や栄養、健康についてのお話 ・ウォームアップ&ストレッチ ・呼吸の練習 ・気候・身体の状態に合わせた 数種類のエクササイズ ・クールダウン
第2回 1/22(水)
第3回 1/29(水)
第4回 2/12(水)
第5回 2/19(水)
第6回 2/26(水)
第7回 3/4(水)
第8回 3/11(水) 振り返りと総復習のエクササイズ

【持ち物・服装】
運動しやすい服装、ヨガマット、フェイスタオル、飲み物、筆記用具

【備考】
※7名未満の場合は非開講になることがあります。


※定員の充足状況の変化や、休講・補講等がある場合があります。
お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。

名前	大滝 智子
肩書き	－
プロフィール	ニューヨークでダンスを学び、帰国後、ダンサー・役者として舞台に出演。ダンススタジオ、市教育委員会青少年育成講座にてダンス講師を務める。頸椎のケガを患い、リハビリを兼ねてピラティスを学んだことがきっかけでフィットネス指導者の道へ進む。 現在、各地でバレトン?インストラクター研修を担当。後進の指導・育成、カンボジア国に於いての運動指導にも携わる。マットピラティスインストラクター、バレトン?マスタートレーナー、バーワークス?マスタートレーナー、ヨガインストラクター、リラクゼーショントレーナー、ダイエット&ビューティースペシャリスト、介護予防運動指導員。